中国有句超级流行的养生古语：男人靠吃，女人靠睡，这是一个养生古语口诀。这个养生方法是真的有那么好吗？

　　专家说，男同胞属阳，女同胞属阴，所以，男人应该靠吃来维持体力，而女人应该用静养休息来保持最好的状态。这就很好的指明了个侧重点，所以，不管是男人或者女人，在饮食和休息方面都是要注意才是最好。

　　1、男女同胞日常吃啥最养生？

　　男人吃主要是养肾，男人肾好身体就好，想要肾好，就看看男女同胞吃什么能对肾好？枸杞、山药、栗子肉、黑芝麻、莲子等都是养肾的营养精品。

　　女同胞就算是吃不如睡，但吃也要吃好才行，对于女人来说补血是重点，女同胞吃什么最补血养气？当归、红枣、阿胶、羊肉汤等都可以多吃。

　　2、男女同胞如何保证睡眠

　　在每天的睡眠标准表可以看到，不管是男或女同胞，每天要保证8个小时的睡眠。晚上10点半左右入睡男靠吃女靠睡，次日6点半起床是最佳的睡眠时间。想要最好日常的养生，还要坚持营养平衡和体育锻炼。