红提是一种很火爆的新鲜水果，也是一种能够为身体补充多种多样营养元素和营养元素的新鲜水果。许多人都喜爱吃葡萄，也有些人喜爱在临睡前吃葡萄。那麼，在睡觉前吃葡萄好么?实际上在临睡前吃葡萄，是会对人的身体身心健康导致一定的影响的。而香蕉苹果、黄菊花茶、温牛乳、纯蜂蜜及其燕麦粉，则是较为合适临睡前吃的。

一般来说，睡觉前最好是不必去吃葡萄的，由于夜里的情况下，消化道等关键内脏器官基本上多处在一种歇息情况，吃东西会一下消化道的歇息，导致大白天的疲倦，次之吃东西会间接性的影响睡眠的治疗，导致睡不着觉，入睡困难等睡眠障碍。

我们可以用葡糖酿葡萄酒，有抗氧化性，防衰老的功效。可是要留意最好是不要在临睡前吃，由于带有的甜分多，临睡前吃不太好。

夜里吃葡萄回对我们的身心健康导致一定的影响，因此 我们能够挑选在其他時间吃的，睡觉前要少吃东西，对肠胃不好，红提是新鲜水果吃完自然好，可是要在适合的時间吃。

二、睡觉前吃什么食物

1、香蕉苹果

减肥瘦身香蕉苹果事实上便是包着外果皮的“安定片”，除开能稳定血清素和失眠药外，它还带有可具备让肌肉无力实际效果的镁元素。此外，睡前吃香蕉不容易造成长胖，因为它热量低，且食物纤维成分丰富多彩，能够促进消化。

黄菊花茶往往变成临睡前配置茶健康饮品的优选，关键是由于其温和的舒眠功效，是凝神静气的最好纯天然方子。

3、温牛乳

临睡前喝一杯温奶促进睡眠的叫法早就人尽皆知，由于牛乳中包括一种谷氨酸，它可以象碳水化合物那般充分发挥镇定的作用。安心，睡前喝牛奶不仅不容易胖，反倒还能够补充人体里的钙。

4、纯蜂蜜

往你的温牛乳中或百里香茶中放进小量纯蜂蜜，一些葡萄糖能促进你的人的大脑终止造成进餐素，进餐素是近期发觉的一种与头脑清醒相关的神经传送素。

很多的糖分具备激动功效，可是小量的葡萄糖可以适时地暗示着人的大脑代谢orexin(苯基二氢喹唑啉)，它是一种探索与发现的与逻辑思维反映有关的神经传送素。因此 滴少量纯蜂蜜到温奶或是百里香茶中也是有利于临睡前释放压力的。

燕麦片是很有使用价值的临睡前上品，带有富裕的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷物，加少量纯蜂蜜混和在其中是再适合但是了。试一下大口大口的用劲咬合，得以弥补你的牙洞了。有减肥瘦身作用!

另外燕麦粉能引诱造成失眠药，一小碗就能具有有助于睡眠的实际效果，假如很多咬合燕麦粉，实际效果会更优。