青柠檬尽管酸酸的，可是其含有的维他命C针对身体却拥有许多益处的，常常服用青柠檬或是是用柠檬泡水喝，能够提升人的免疫能力，也可以做到美白皮肤的实际效果。而酸牛奶在大家的生活起居中也是较为普遍的，因其具备着非常好的口味而遭受了很多人的热烈欢迎。那麼，青柠檬和酸牛奶能一起喝吗?

酸牛奶和青柠檬理论上是能够一起喝的。可是由于两种全是酸碱性的食材，可能会造成胃酸过多，還是分来服用会比较好。

二、柠檬的功效和功效

1.护肤美白

青柠檬中带有维生素b21、维生素b22、维他命C等多种多样营养元素，还带有丰富多彩的柠檬酸、柠檬酸钠，青柠檬是高宽比偏碱食品，具备较强的抗氧化性功效，对推动皮肤的基础代谢、防衰老及抑止色素沉着等十分合理。

2.清热化痰

青柠檬也可以袪痰。柠檬皮的袪痰作用比柑桔还强。夏天气温寒湿，假如饮食搭配上不多方面留意，身体的体湿和当然气侯的外湿互相磁感应，湿浊气积时间一长就可生痰。因而，夏天咳嗽痰多，咽喉不舒服时，将柠檬水加温开水和小量食用盐，可将咽喉堆积的浓痰圆满咳出。

3.生津止渴消暑健脾开胃

别以为青柠檬食之微苦、有点苦，不可以像别的新鲜水果一样直接生吃生鲜，但青柠檬外果皮含有芬芳蒸发成份，能够生津止渴消暑，健脾开胃醒脾。夏天暑湿较重，许多人神疲倦力，长期工作中或学习培训以后通常食欲不佳，喝一杯柠檬泡水，清爽爽爆的味儿令人精神一振，更能够开启食欲。

青柠檬含有维他命C和维生素P，能提高血管延展性和延展性，可防止和医治高血压和心肌梗塞病症。近些年海外科学研究还发觉，柠檬中带有一种类似甘精胰岛素的成份，能够使出现异常的血糖指标减少。

5.抑菌消炎

青柠檬含有维他命C，对身体充分发挥的功效宛如天然抗生素，具备抑菌消炎、提高人体免疫力等多种多样作用，平常可以多喝热柠檬汁来维护保养人体。

三、酸奶的功效和功效

1、食用酸牛奶可摆脱乳清蛋白不适用范围。有一部分人对鲜牛奶中乳清蛋白有过敏症，进餐鲜牛奶后产生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鮮的酸牛奶中存有乳糖酶特异性，推动乳清蛋白的溶解，避免 乳糖不耐症。因而乳糖酶不充裕的人，能够舒心服用。

2、酸牛奶能够减少胆固醇。酸牛奶中带有3-3羟-3羟基戊二酸和乳酸菌。常喝酸牛奶可显著降低胆固醇，进而可防止老人心血管疾病。

4、酸牛奶具备美容护肤功效。常喝酸牛奶可以护肤、清目、固齿、健发。其原因是酸牛奶中带有丰富多彩的钙更便于消化，使用率高，有利于牙，骨骼;酸牛奶中也有多种营养元素，在其中维生素D和维生素b22都有利于双眼;酸牛奶中丰富多彩的碳水化合物有利于秀发;另外，因为酸牛奶可以改进消化吸收作用，避免 便秘，抑止有害物如酚吲哚及丙烯胺化合物在肠胃内造成和累积，因此能避免 体细胞脆化，使白皮肤晰而健体。