中医学粉为湿、热是造成病症的几大原因，一个人体内湿气太重必定会造成病症，疼痛。当代人因为不健康的生活方法，长坐，不喜欢运动加上喜欢吃厚实的食材，因此 人体非常容易出現寒湿的状况。根据此平时应当学好健康养生，多喝一些有利于去湿热的茶，例如海金沙茶、黄菊花茶等，那麼日常生活还有哪些茶有利于去湿热呢？

1薏苡仁薄荷茶

薏苡仁块适当，放水烧开，放进香薄荷熄火闷1分鐘，代茶饮。此茶能够益脾和胃，渗湿利湿，可加入适当纯蜂蜜。合适秋初夏未湿热体质常喝。

2黄菊花佩兰茶

黄菊花3-5朵、佩兰5克上下。将二者放进锅中，放水大火烧开后马上改文火，再煮两三分钟就可以。黄菊花有清热解毒清目、出汗、散风的作用。佩兰除湿气，能清热去火。但佩兰味儿稍大，用黄菊花配搭可遮盖其味儿。

3咸柠檬茶

用干柠檬片或是鲜柠檬水都可以，加60度上下的温小水泡，添加小量盐。能够协助湿热体质行气和胃，生津解渴。

4海金沙茶

海金沙15克，绿茶叶2克。将以上2味一同放进杯里，用开水冲调，盖上浸5分鐘后饮服。每日早上起床，空肚先饮1杯，之后，可随时随地饮服。2月为1个治疗过程。清热解毒渗湿，利尿通淋，下火祛毒。适用肾结石、膀胱结石、小便不畅、小便热痛、尿液颜色黄赤、舌苔黄厚等症。

5菊花茶

金银花茶10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。金银花茶味甘，寒性，具备清热去火、消防疏散风寒风热的功效。

饮食搭配忌宜

1、宜食祛湿食物

如绿豆、东瓜、黄瓜、红小豆、甜瓜、绿茶叶、花草茶等。

2、禁吃食材

甜品、香甜饮品（如可口可乐，可乐等）、辛辣食物刺激性的食材如（朝天椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。