很多人感觉青柠檬是能够推动基础代谢的，因此 大伙儿会感觉运动健身的情况下喝些青柠檬，对运动健身有非常好的实际效果实际上并不是这样，运动健身期内假如喝柠檬水，很有可能会造成人体中的强酸强碱失调，在运动健身的情况下最好喝白开水或纯净水，别的的健康饮品不必乱喝。

由于会造成身体强酸强碱失调，在运动健身的情况下最好是喝白开水或纯净水。运动健身的情况下不能喝柠

青柠檬是一种含有维他命C的营养成分新鲜水果，一般人都将之做为美容护肤食品。

喝柠檬水的八大益处

1、 柠檬汁身体排毒。每日早上空肚喝一大杯柠檬汁身体排毒，这一方式简易好用，柠檬汁能够清除

身体有害物、美白皮肤、身体排毒、清肠排毒，又可以止渴且淡化爱吃东西的冲动，不需要非常节食减肥，一举两得。

2、柠檬汁美容护肤。方式：将青柠檬切割成薄薄片泡在水中，侵泡时最好是采用温水，那样有益于大量地储存青柠檬中的营养元素。自然还可以在喝绿茶、饮品时放进干柠檬片。

4、柠檬汁防衰老。青柠檬独有的枸橼酸，可以把皮下组织堆积的黑色素颗粒溶解，提升血管的活力及抵抗能力。

5、柠檬汁还能够预防心血管疾病，防止和輔助医治高血压和心肌梗死。柠檬汁中带有很多柠檬酸钠盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦肾结石的产生，乃至能够使一部分漫性肾结石病人的结石降低。

6、补钙补锌。柠檬皮也有丰富多彩的优质蛋白质，因此 以便做到理想化的实际效果，最好是還是连皮打汁最有营养成分。

7、常常喝柠檬水，能够补充维他命C。发烧感冒时一天喝上500ml至1000ml的柠檬汁，能够缓解流鼻水等病症，有利于发烧感冒病人康复治疗。刚发烧感冒时，喝柠檬水乃至能够让发烧感冒“不药而愈”。除开抑菌及增强免疫力外，柠檬汁也有健脾开胃助消化、生津解渴及消暑的作用。

一公升水再加半粒柠檬原汁，放置电冰箱里。此瘦身法是每天最少喝下三公升的柠檬汁，不需非常节食减肥或禁止零食，但务必时刻补充柠檬汁。此外需配搭每天15分鐘健身运动，无须持续，分散化時间也可以，有利于大量出汗(清除身体有害物)。