小米汤能够 说成喝汤人员最常触碰的粥了，尽管现在有紫菜蛋花汤、牛肉粥等各种各样粥类，可是小米汤在我们心里的部位是没法替代的。平常我们做小米汤的情况下也不仅是放点小米，以便提高口味，我们还会继续添加紅豆、绿豆等。枸杞子有非常好的清目实际效果，那我们能够 把小米和枸杞子一起煮粥吗？

常吃小米汤对人体会十分有协助。小米别称要米，在我国北方地区很多女性在生孕后，都有效小米加老红糖来调理人体的传统式。小米煮粥营养成分丰富多彩，有“代参汤”之美誉。因为小米不需特制，它储存了很多的维他命和碳酸盐，小米中的维生素b21达到稻米的好几倍；小米中的碳酸盐成分也高过稻米。

中医学觉得小米味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃助眠等作用。小米因含有维生素b21、B2等，具备避免 消化不良及口角生疮的作用。小米具备避免 泛胃、呕吐的作用。 它还具备滋阴降火的作用。能够 使孕妇阴虚内热的身体素质获得调理，协助他们恢复元气。

小米中常含的锌，是维护保养性激素身心健康的营养元素，能使生殖器官和第二性征生长发育完善；使生殖器勃起硬实、精子密度一切正常、男性前列腺不至于肿胀；使女人月经和性欲望一切正常；使所怀宝宝发育完善，不胎儿畸形，生长发育一切正常。小米中常含的铜，是维护保养生殖保健所必不可少的营养元素。铜能保持一切正常的生殖作用和成长发育，孕妇摄取充足量的铜，能防止早产儿。米中含有的碘，系生成甲状腺素不可或缺的原素，能维持性的一切正常生长发育及男性性功能一切正常。怀孕期女性摄入充足的碘而保持甲状腺素一切正常。可防止胎宝宝痴呆或智力障碍或骨骼生长减缓或变成侏儒症病人。

枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素D1、B1、B2、C及其钙、铁等身心健康双眼的必不可少营养成分，因此 别名“明眼人子”。各代中医医治肝肾阴虚、肾阳不足虚损造成的视力模糊眼昏和夜盲症，经常应用枸杞。

小米用冷水清洗几次后，用冷水侵泡1个钟头。

锅里加水烧开。

倒进小米。

待锅再开落，转低火熬煮，由于小米非常容易溢锅，因此 不必盖上，锅顶部放一根筷子，避免 外溢，大概要熬煮15分鐘上下。

锅中小米熬煮浓稠，添加提早泡开好的枸杞。

再煮2分鐘就可以熄火。

小米提早侵泡一下，更非常容易熬煮至浓稠。