吃东西腹泻很可能是食材不太干净或是是食材过度油腻感，消化道不可以立即的消化吸收，长久以往下来，人感受孱弱疲倦，容貌削瘦的。防患于未然，许多的病症全是因为欠佳的饮食结构导致的，平常一定要调节好自身的饮食搭配规律性，一日三餐不能少，多吃五谷杂粮和水果蔬菜，刺激的食材最好是不必吃。

一、饮食搭配医治目地 防止并改正水及电解质平衡失衡；提供充裕营养成分，改进健康状况。防止反射性及酸类刺激性，使肠胃获得适度歇息，有益于病况尽早修复。

二、饮食搭配医治标准

(一)怠性腹泻饮食搭配医治

1．急性症状忌食：亚急性水泻期需临时忌食，使肠胃彻底歇息。必要时由静脉打点滴，防止缺水过多而脱水。

2．口味淡流质饮食：不需忌食者，病发初宜给口味淡流质饮食。如蛋白质水、水果汁、小米汤、薄汤面等，以咸主导。初期禁牛乳、绵白糖等易产气的流质饮食。一些病人对牛乳不适合，服牛乳后易加剧腹泻。

3．依据病况调节饮食搭配：大便频次降低，病症减轻后改成低脂肪流质饮食，或低脂肪少渣、软细易于消化的半流食饮食搭配，如小米粥、莲藕粉、烂鲜面条、面片等。

4．饮食搭配挑选：腹泻基本终止后，可提供低脂肪少渣半流食饮食搭配或流食。少食多餐，以利于消化吸收；如鲜面条、粥、馍馍、烂白米饭、猪瘦肉泥等。仍尽可能限定含膳食纤维多的水果蔬菜等，之后慢慢衔接到普食。

5．补充维他命：留意复合型维生素b2和维他命C补充，如鲜桔汁、水果汁、西红柿汁、菜汁等。

6．食物禁忌：控酒，忌白肉，硬实及含膳食纤维多的蔬菜水果、生冷食物瓜果蔬菜，植物油脂多的小点心及冷食等。

(二)肠功能紊乱饮食搭配医治

1．低脂肪少渣饮食搭配：每日人体脂肪40g上下，过多不容易消化吸收并加剧消化道压力，刺激性肠胃肠蠕动加剧腹泻。故食用油也应限定，并留意烹饪方法，以蒸、煮、氽、烩、烧等主导，禁止使用油油炸、油爆、滑滑等。能用食材有猪瘦肉、鸡、虾、鱼、豆类食品等。留意少渣，膳食纤维多的食材能刺激性胃肠功能，使腹泻加剧，当腹泻频次多时最好是临时不要吃或尽量避免吃蔬菜和新鲜水果，可给与现榨果汁、西红柿汁以补充维他命；少渣饮食搭配可降低胃肠功能、缓解腹泻，故宜进餐细面条、粥、烂饭等。

2．高蛋白食物高能源：肠功能紊乱现病史长，常反复发病，影响食材消化，并导致身体存储的能源耗费。为改进健康状况，应给与高蛋白食物高能源饮食搭配，并且用慢慢加量的方式 ，如提升过快，营养元素不可以彻底消化吸收，反倒可能加剧消化道压力。可提供蛋白lOOg／d上下，能源10．46～12，55MJ(2500～3000kcal)。

3．忌讳食材：如杂粮、生冷食物瓜果蔬菜、冷拌莱等，含膳食纤维多的苋菜、莴笋、咸菜等；硬实不容易消化吸收的肉类食品如香肠、腊肠、腌猪肉等；含有刺激性的食物如朝天椒、烈性酒、芥末酱、辣椒面，及其白肉、油酥饼小点心等高脂肪食物。