酸牛奶是一种营养成分很高的面试，常常酸牛奶，能够改进身体的消化吸收作用，提升身体的免疫能力，还可以为身体补充多种多样成份的营养成分。地瓜也是一种针对身体健康拥有积极主动的推动作用的食材，在大家的日常饮食中也是较为普遍的。那麼，酸牛奶与地瓜能够一起吃吗?下边将为大伙儿开展有关详细介绍。

地瓜和酸牛奶能够一起吃。地瓜和酸牛奶全是身心健康食品，地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、维他命、甲基纤维素等身体必不可少的营养元素，还带有丰富多彩的镁、磷、钙等矿物质原素和脂肪酸等，这种物质能维持血管延展性，对预防老年人习惯性便秘十分合理。酸牛奶也是一种营养成分高的食材，不但便于消化吸收也有促进消化，防癌减肥，调整有益菌等功效，二者一起吃，能非常好的为人体补充营养成分，针对一些便秘的症状的群体，适度吃红薯和酸牛奶有益于改进便秘症状。

二、酸牛奶的营养成分

1、调节肠菌，抑止危害菌，推动消化，改进消化道作用。每日喝1-2杯酸牛奶，坚持不懈几个月以后，可使消化作用大大提高，便秘和腹泻等问题获得合理减轻，胃涨腹胀等不适感觉得也逐渐消退。

2、改进乳糖不耐症，提升对奶制品的适应力。酸牛奶中的乳酸菌饮料能够代谢出“乳糖酶”，协助身体消化吸收奶制品中的乳清蛋白，诱发人体肠道造成乳糖酶。常常酸牛奶，能够提升对奶制品的消化吸收工作能力，逐渐融入牛乳、冰激凌等别的含奶食品。

4、激话人体免疫系统作用，提升巨噬细胞的吞食工作能力和T体细胞作用。世界各国科学研究都证实，摄取酸牛奶能够激话全身的人体免疫系统作用，并提升身体对各种各样挫折的抵抗力，并有抑止肿瘤的功效。

5、酸牛奶除保存了鲜牛奶的所有营养元素以外，在发醇的全过程中乳酸菌饮料还能够造成身体所务必的多种营养元素，如维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等。

地瓜是一种非常好的瘦身食物，它含发热量低，又极具饱腹感。地瓜一些地区称红薯为凉薯，它带有丰富多彩的食物纤维，针对当代人而言看起来尤其珍贵。医学临床研究确认，欠缺具备润肠功效的食物纤维，可引起各种各样生活习惯病和大肠癌。

此外地瓜还也有如维生素D、B、C，甲基纤维素及其钾、铁、铜等10多种营养元素，在其中甲基纤维素对肠道蠕动起优良的刺激效果，推动代谢通畅。

另外，因为纤维组织在肠胃内没法被消化吸收，有阻碍糖原变成人体脂肪的独特作用。因此 营养专家称地瓜为营养成分最均衡的健康保健食品，也是更为理想化而又花销并不大的减肥食物。地瓜餐减肥瘦身期内的早中晚服用为宜，能够配搭些蔬菜水果和糖份成分较少的新鲜水果。