由于有误的饮食搭配要素，或是由于气温炎热等众多要素，常常会有些人出現心态心烦的状况，彻底没法静下来学习培训和工作中，以便处理这一问题，大伙儿能够喝一些莲籽茶，此外还能够吃新鮮的莲籽，此外这些出現失眠的人群，还可以应用莲籽协助医治，下边教大伙儿吃新鲜莲子的恰当方式 。

新鲜莲子能够多吃吗？

新鲜莲子最好不必多吃。

新鲜莲子性平味甘，又有健脾益胃、养心安神、涩肠治腹泻的功效，可是食材的摄入全是有一定的量的，新鮮的莲籽尽管益处许多，但也不是合适多吃。

新鲜莲子吃多了会怎么样

腹胀新鲜莲子中带有丰富多彩的木薯淀粉成分，当身体摄取过多的木薯淀粉时，不易排出来身体之外，会在身体分娩期，进而非常容易出現腹胀的状况。胃部不适新鲜莲子有一定的涩肠功效，因此 吃多了新鲜莲子会对胃肠有一定的损害，从而导致胃肠的不适感。

吃新鲜莲子还要注意什么

1、新鲜莲子不宜与牛乳等高蛋白食物的食材一起服用。牛乳中的蛋白与胃液非常容易在身体结为很多的稠状，与莲籽一起服用得话，会使稠状增大，便秘的状况更为比较严重。

2、吃新鲜莲子时，假如莲籽较为嫩，莲子心不苦，能够立即吃莲子心；假如说莲籽较为老的，其莲子心也较为苦，最好不必吃莲子心，吃起來会影响莲籽的口味，可是喜欢吃苦涩味的盆友，不需要除掉莲子心。

3、新鮮的莲籽有涩肠治腹泻的功效，因此 针对大便干硬、便秘的人而言是不宜服用的。

4、怀孕的女士不宜吃新鲜莲子，莲籽有一定的活血化瘀功效，孕妇服用莲籽可能会出現小产的状况。一般孕妇吃莲籽最好在孕妇分娩，能够协助胎宝宝的出世。

新鲜莲子一次吃是多少适合？

建议大伙儿吃一个莲蓬的总数就行。

1、较为嫩的新鲜莲子是能够直接生吃的，吃起來口味香甜细嫩好似新鲜水果。略微有点儿衰老的新鲜莲子就不宜直接生吃了，口味不太好并且较为难以消化吸收。

2、直接生吃新鲜莲子时最好是先除掉莲子芯，由于莲子芯较为苦，并且一次服用过多莲子芯可能会出现难受的觉得。取出来的莲子芯能够煮茶食用，每日取2克上下的莲子芯煮茶就可以。