桔子是大伙儿常常会吃的一种新鲜水果，特别是在在夏季和秋季的情况下，桔子的价钱较为划算，吃起來味儿也很好，并且橘子的营养很丰富多彩，例如含有维他命a，因此 常常吃橘子对人的眼睛视力有益处，乃至还可以輔助医治夜盲症，如今很多人吃东西必须充分考虑减肥瘦身，那麼夜里的情况下吃橘子有没有减肥瘦身功效呢？

晚上吃橘子能减肥吗？

不容易。桔子主要成分是维他命，何时吃都不容易发胖的，晚上吃了会生胖的主要是含碳量水化合物（也就是常说的糖原）和人体脂肪类食材。

吃橘子的常见问题

1、桔子与牛乳不适合同食：牛乳中的蛋白易与桔子中的水杨酸和维他命C产生反映，凝结成块，不但影响消化，还会继续造成腹胀、腹痛、腹泻等病症，应在喝了牛乳1小时后再吃橘子，此外，肠胃、肾、肺功能检查阴虚内热者不能多吃，以防引起腹痛、腰酸腿软等症。

2、胃肠作用较差者：吃太多桔子，非常容易产生胃粪石的困惑，桔子含发热量较多，一次服用过多，会促成口腔炎、牙周炎等症；过多服用柑橘类会造成“桔子病”，出現皮肤变黄等病症。

3、忌鲜橘子皮煮茶饮：取下后的桔子大多数用防腐剂侵泡后再发售，防腐剂为一种有机化学中药制剂，侵泡过的桔子对瓜瓤沒有影响，但桔子皮上残余的防腐剂却无法用冷水洗去，若用那样的橘子皮泡水代茶饮，不利于身心健康。

4、桔子带有丰富多彩的水杨酸和维他命C，服食维生素B12、磺胺类、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药品时，均应禁吃桔子。

5、易上火的人吃完桔子会加剧容易上火，另外也有便是有些人吃橘子要把里边乳白色的经所有取下，那样吃就大会上火。

假如夜里适当吃橘子得话，是不容易造成长胖的，可是假如吃过多得话，也是有可能造成长胖的，此外过多吃橘子还会继续造成容易上火。

建议建议：假如要想减肥瘦身得话，建议留意适度控制饮食，尽量避免吃煎炸热量高的食物，最好是少吃多餐，平常留意加强锻炼，每日坚持不懈四十分钟有氧运动减肥，可以具有减肥瘦身的实际效果。