牛乳具备丰富多彩的营养元素，如今所喝的牛乳一般是在奶场挤出的牛乳再历经高温杀菌，加上一些东西所做成的。牛乳由于其丰富多彩的营养成分和营养元素在生活起居中很普遍。非常是针对人体仍在生长发育的小朋友而言，多喝牛奶有利于人体长个子。可是一些人很关心牛奶的成分，非常是发热量，那麼一盒牛乳有多少发热量呢？

一袋牛奶的热量大概在54卡路里上下，那样的发热量相对性不是高的，并且，在牛乳里边带有多种多样身体所需要的微量元素，能够说成纯天然的保健产品，平常适度的喝一些牛乳，对人体是十分有益处的，有补钙的作用，有安神助眠的实际效果，有推动免疫能力提升的功效，在喝纯牛奶的情况下要掌握一些常见问题，我们来了解一下。

一、小孩子晚上喝牛奶好么

小孩子晚上喝牛奶有利于提高睡眠质量品质。牛乳中带有α—乳人体白蛋白等一类物质,它是一种促进睡眠的成份,具备优良的安神助眠和摧眠功效,并且能够缓解晚上睡觉出現的惊悸躁动不安和梦多等欠佳病症。假如坚持不懈在晚上睡前食用一杯牛奶,就可以提升睡眠,让小朋友晚上睡的香。

二、有关牛乳的几个错误观念

1、牛乳不可以和水果汁混喝

实情:最先,蔬菜水果中的酸性物质大多数归属于柠檬酸,如苹果酸、柠檬酸钠等,不容易与钙产生难可溶的化合物,因此 不容易抑止钙的消化吸收。次之,水果汁中带有草酸,二者融合转化成草酸钙沉定,影响钙的消化吸收。可是也要看水果汁中草酸的成分,及其往牛乳中混和的水果汁的量。

2、木瓜牛奶同吃损营养成分

实情:番木瓜中带有蛋白质溶解酶,就由于这般,有的人就从而剖析,番木瓜会溶解牛乳中的蛋白,使牛奶的营养无效。而实际上,番木瓜中的酶会将蛋白质分解成小的分子结构肽或是碳水化合物精彩片段,反倒使营养元素更加容易让人体消化吸收。

三、女性喝牛奶的好处

牛乳对身体有镇定安神助眠功效。人吃过牛乳后会觉得有一种镇静感,故夜间睡前喝一杯牛奶后会具有安神助眠促眠功效。

牛乳能医治胃及十二指肠溃疡病症的治愈。牛乳也有抗胃癌作用。