苞米它是原产地于西班牙，如今在我国普遍种植的一种粮食作物。目前大家吃惯了精面，都要想换个口感吃点杂粮，苞米便是非常好的一个挑选。苞米珍便是将苞米粉碎成颗粒的一种食材，是大家十分钟爱的一种食物了，其作法关键便是用于煮粥，针对身体胃肠有很多益处，下边就来介绍一下苞米珍粥的做法。

流程1苞米珍取下预留

流程2甜玉米剥成粒儿预留

流程3锅中的水开后倒进老玉米珍煮十多分钟

流程4添加鲜玉米粒儿

流程5水再度烧开后再次煮一会儿，盖上盖子儿再加高压阀煮15分鐘，置放15分鐘后就可以

1，依据喝汤的总数明确往锅中放水流量。

2，将水烧开。

3，往锅中添加适量的苞米珍。留意：一边加苞米珍一边用筷子在锅中不断地搅拌。

4，添加少量氢氧化钠。

5，改成慢火熬它。

留意：水煮玉米珍粥的关键点便是在锅中多搅拌。

1.苞米中的甲基纤维素成分很高，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的特点，可预防便秘、肠炎、直肠癌等;

2.苞米中带有的维生素E则有推动细胞分裂、防衰老、减少血细胞胆固醇、避免 皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落;

3.科学研究工作人员强调，苞米带有的黄体生成素、玉米黄质能够抵抗双眼脆化，除此之外，多吃玉米还能抑止癌症药物对身体的副作用，刺激性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力;