医师一直在注重女生在月经期不可以随意乱吃一些东西，非常是对于一些在四川，湖南省，湖北地区的女生，与生俱来爱吃辣椒的习惯性，有些人乃至在月经期都是吃，实际上月经期不能吃辣，有时候吃一点点也没有关系，此外要留意不可以饮酒，吸烟也不能喝大量咖啡。

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女生月经期内最好是不必吃刺激性的东西：如，朝天椒，冷冻，酒，不必吃凉性水果，梨子，西红柿若有上述所说情况，对女性身体不好，会经痛，对孑宫也不太好，会造成妇科炎症，盆腔炎，附见炎这些。

1. 维持外阴清洁，以降低感染机遇。每天洗私处1次，严禁夫妻生活、坐浴或游水，避免 上涨感染,能够淋浴。所应用的姨妈巾要绵软、清理、勤洗。

2.注意保暖、防止严寒刺激性：如游水、冷水澡、下水稻田等，月经期假如遭受忽然和太强的冷刺激性，可造成月经过少或经痛。

3.维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。

4. 应防止过强的体力活。比如担着、背吊物等，以避免 盆腔充血加剧，提升不舒适度。

5. 腹痛比较严重或出血过多时，适度歇息，并请医师解决。

生理期肠胃总会产生轻微改变，如有些人便秘，有些人则腹泻，有些人没有食欲，有些人恶心想吐。因而，在生理期最好是不要吃或少吃刺激的食材，更不适合抽烟喝酒。有些人月经初潮期内害怕吃苹果和凉性食物，实际上西医方面觉得没有太大的关系，再冷的东西来到消化道也都变为溫暖的了。

平常习惯性喝凉白开水的人，生理期吃苹果和凉性食物便不容易受影响。可是因为身体素质和饮食结构不一样，平常不习惯食生冷食物者，生理期进凉性食物，可能就融入不上而出現恶心想吐、腹痛等反映，应当防止。