健康养生也是要注重方式 的，而最好是的养生秘诀便是饮食疗法，葛木具备一定的中药材使用价值，因此 葛森营养粥很受大伙儿的热烈欢迎，可是葛木营养粥如何搞好呢？做营养粥需要的食物還是比较多的，并且要挑选与葛木能够般配的，例如可添加紅豆、伏苓、枸杞子这些，自然做粥也并非易事，具体方法還是要多掌握掌握。

葛木健康养生粥的做法非常简单，仅仅食物比较多，需要认真提前准备一下。针对营养成分的葛木营养粥而言，需要提前准备的

食物有：葛木根、番木瓜、紅豆、荷兰豆、黑米、香芋、薏米仁、伏苓、枸杞子等，

在做粥以前，需要先将紅豆、荷兰豆、黑米、薏米仁等食物自来水侵泡，至少泡上一个钟头，随后再将别的的食物洗干净，摆盘预留。待需要侵泡的食物泡好以后，将全部食物一起放进炖锅中，放水用慢火炖，炖上3个钟头上下，就可以盛出。最终依照自身的口感，在粥中添加老冰糖开展调料，调好以后就可以服用。

葛木是啥

别称：葛、甘葛、野葛等。豆科植物葛属绿色植物。多年生长 草质藤本植物，别名葛藤。长10米以上；有地底块茎，圆柱型；枝丫密被深褐色毛。茯苓源于《神农本草经》陶弘景：茯苓，人皆蒸食之，当取下葬深圳大学者，被面日干之。南康、庐陵间最胜，多肉植物而少筋，甘醇，但为药用价值之，不如此中尔。《唐本草》：葛虽除毒，其根下葬五、六寸已上者名葛DUAN，颈也，服之让人吐，而有有小毒也。《滇南本草》：茯苓，味甜者甘葛，味道微苦者苦葛。苦葛根为同为绿色植物云南省茯苓PuerariapeduncularisGrah．(遍布云南省、西藏自治区等地)的块茎，味道微苦而不甘心，有害，一般供制化肥用。《滇南本草》常说的苦葛，殆即此类。

茯苓中药炮制方式

清洗，去除表皮，切成片，晾干或风干。广东省、福建省等地切成片后，用食盐水、白矾水或洗米水侵泡，再用硫黄熏后晾干，色较嫩白。切成片，晾干。煨茯苓：先以小量麦麸撒进热祸内，待起烟后，将葛根片倒进，上边遮盖剩余的麦麸，煨至下一层麦麸呈焦淡黄色时．随后以铁锹将茯苓与麦麸持续滚动，至葛根片呈深咖啡色为废，取下，筛去麦麸，凉透。(每茯苓100斤，麦麸25斤)《品汇精要》：茯苓，刮削皮或捣汁用。