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男性荷尔蒙，也就是雄性荷尔蒙，针对男士的影响還是非常大的，尤其是在处对象的情况下或是是开展夫妻生活的情况下，雄性荷尔蒙会使男士更具有男子气概。而雄性荷尔蒙是能够根据一定的食材来开展补充的，如大豆、南瓜籽、红萝卜、海货、蒜头及其含有维C的食材，都能够补充男性荷尔蒙。
大豆中带有天然植物雄性荷尔蒙，有益于女士，另外，大豆也是男士的极佳食品。常吃黄豆类食品的日本人，患上前列腺癌的几率比欧美国家的男生低。大豆还对改进男士的骨质增生外流合理。男士已过60岁，骨质增生会刚开始外流，状况和更年期妇女一样比较严重。多吃大豆能够补充大豆卵磷脂。大豆卵磷脂已被确认与短期内记忆能力和自学能力相关。
2.南瓜籽
男士40岁之后，大部分人会有前列腺增生的问题。英国一项试验发觉，让前列腺增生的病人服食南瓜籽的提取液，的确降低了病人频尿的频次，也改进了别的病症。南瓜籽也是维生素E的最好来源于，能够耐老化。
胡罗卜素会在身体转变成维生素D，提升人体的抵抗能力，抑止造成体细胞恶变的臭氧等。红萝卜中带有丰富多彩的钾，具备降血压的功效。胡罗卜素还可以防止癌症。
4.海货
海货能够提高性能力。男性精液里带有很多的锌。当身体锌不够时，会影响男性精子的总数与品质。海鲜产品中的蚝、虾、蟹的锌成分很丰富多彩，一只小小蚝就基本上相当于一个人一天中锌的需要量(15mg)。蚝因含有糖元或牛黄酸，还具备提升肾脏功能的功效，且滋润强身健体。
5.蒜头
蒜头具备明显的除菌力，能解决入侵身体的病原菌。蒜头能推动维生素b21的消化吸收，推动糖原的基础代谢以造成电力能源，并缓解疲劳。蒜头另一不容忽视的作用便是增强免疫力。蒜头中常含的硒化铅具备抗氧化性功效，因而被视作抗癌的食材。男士多食蒜头可改进身体素质并强身健体。
男士在24岁后男性精子的质与量都会走下坡，假如有一种不老药能让脆化的男性精子再一次活力四射，那便是维他命C。高维他命C的食材有猕猴桃、桔子、青花菜、茭白等。维他命C能够帮助副肾上腺素(一种抗心理压力的雄性荷尔蒙)的代谢，能够抵抗工作压力。