减肥瘦身是如今的社会较为大的要求之一，很多人都要想纤细的身型及其出挑的气场。而针对减肥瘦身者来讲，饮食搭配是需要十分注意的，针对一些高脂、高热量食物的食材，是能少吃就少吃的，而针对能够輔助减肥的水果，就需要多吃一定了。那麼，减肥瘦身的全过程中，可以吃肠粉这类食材吗?

肠粉热量是极低的，跟我们喝一碗白粥的热量类似。前提条件就是你不必加过多的油，生抽够就可以了，能够加生鸡蛋跟蔬菜，虾仁，鱼类。可是，尖肉就尽可能不必加。

肠粉热量并算不上太高，每100g的净重约有110卡路里-140卡路里，因而准备减肥瘦身或已经减肥瘦身的人能够适度的服用一些，但是不强烈推荐过多服用。另外，因为在其中带有丰富多彩的维他命、木薯淀粉、蛋白、营养元素等，对人的身体也是有一定的补充功效。

二、减肥吃什么好

1、茄子

茄子发热量低，抑止人体脂肪消化吸收，养颜美容。凉拌苦瓜是非常好的食用方法，那样吃能尽快降低营养成分的损害。茄子寒性，脾胃虚寒的要少吃。

燕麦片是低脂食物,并且吃完饱腹感很强，立即吃燕麦片的口味不大好,能够将燕麦片用多功能料理机弄成细致的粉，将燕麦粉调成粘稠用不沾锅或是电饼铛做成玉米饼吃，油要少，不必加糖，假如一个人的量，能够将一根香蕉苹果打细后添加一起做饼，那样拥有当然的清甜味，味儿好。

3、香蕉苹果

香蕉苹果协助肠胃蠕动，清除胃肠，香蕉苹果还含丰富多彩的钾元素，钾元素拥有“大美腿大神”的美誉，能协助大腿肌肉的屈伸，每日每个人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥瘦身，吃多了就增胖了。

4、丝瓜

丝瓜是纯天然的瘦身美容食物，女性保养的上品，能清肠胃、排内毒素，凉拌黄瓜是非常好的减肥瘦身又可口的菜式。

1.巧克力面包

烘饼替代巧克力面包：巧克力面包含有的人体脂肪达到18克，比烘饼含有的人体脂肪多18倍。因而瘦身减肥者应取吃低热量的吐司面包。

2.冰激凌

水果汁冰淇淋替代冰激凌：冰激凌种类诸多，脂肪率不尽相同。瘦身减肥者应取吃低热量的冰激凌，水果汁冰淇淋便是最好是的挑选。看起来漂亮的冰激凌带有下列的肥胖症成份哦!

3.果干碎

很多人喜爱吃雪糕上边的果干碎，实际上果干含有的营养成分甚多，有蛋白、维生素E、铁、铜、锌、锰和甲基纤维素，但人体脂肪量确实许多。尽管其人体脂肪绝大多数是不饱和脂肪，有利于减少血液中的坏胆固醇，但发热量很高，多吃易致肥。

4.花生仁

撒有盐粒的小点心替代花生仁：花生仁是大家喜欢的小食品，但每100克花生仁就含50克人体脂肪，它所出示的动能得以考虑控制饮食搭配者一天的日需量。因此 应取吃低热量或无人体脂肪的特色小吃，而撒有盐粒的小点心基本上没有人体脂肪。