通心粉是指通心面，很多人还并不足掌握，通心粉国外已经是食品之一，在我国的上海市，也有广州市及其天津市等地有生产。通心粉有很多的类型，通心粉采用淀粉质丰富多彩的谷物破碎后再胶化，随后加味等，最终风干而做成各种各样味美丽的面点，针对减肥瘦身的人而言吃通心粉制做的面点会担忧长胖，通心粉发热量多少钱？接下去我们看来一下吧，

一.通心粉发热量多少钱？

367卡路里 / 100克。

二.通心粉的营养成分剖析

每100克所含营养成分成分剖析： （数据信息为平均值，仅作参考）。发热量350 (大卡)尼克酸0.12 (mg)钙14 (mg)蛋白11.9 (克)维生素b20.03 (mg)镁58 (mg)人体脂肪0.1 (克)维生素b31 (mg)铁2.6 (mg)碳水化合物化合物75.4 (克)维他命C0 (mg)锰0.67 (mg)膳食纤维素0.4 (克)维他命E0 (mg)锌1.55 (mg)维生素D0 (mg)胆固醇0 (mg)铜0.16 (mg)胡萝卜素0.4 (mg)钾209 (mg)磷97 (mg)视黄醇剂量11.8 (mg)钠35 (mg)硒5.8 (mg)。

三.通心粉的简易详细介绍

通心粉亦称通心面，国外已经是极一般的食品之一，在我国上海市、广州市、天津市等地也是有小量生产。通心粉的类型许多，一般全是采用淀粉质丰富多彩的谷物经破碎、胶化、加味、挤压成型、风干而做成各式各样口味优良、口味与众不同的面食食品。

四.通心粉的做法

做法也是很有注重的：

1、烧开水，将通心粉放进锅，煮沸后反复加冷水多次，直到通心粉煮透，捞出滤干水，放适当盐拌好备用。

2、另烧开水，放进扁豆，开后没多久就可以捞起来滤干水，盖在煮好的通心粉上。

3、提前准备嫩牛肉少量，在锅中内煸炒几秒钟后即盛出。在锅中放进小量油，倒进通心粉，放水，盐，小量糖，适当无盐黄油（依口感）和番茄沙司。放水很关键，类似应该是通心粉的三分之二那一点。

4、接下去，便是等汁逐渐进到通心粉的孔内，需要20到30分钟的持续煸炒。

5、以后放进牛羊肉，加鸡精，煸炒少量時间后就可以，半磅饺子馅用米酒、生抽、盐拌好，添加切完的葱末和生姜沫。6、锅烧热，放一些油，爆锅饺子馅，掉色熟后，倒进番茄沙司，煸炒，烧至番茄沙司颜色暗红色，料汁略稠就可以出锅，淋在通心粉上，翻拌。

7、或把饺子馅料汁单装进盆，吃时依据每个人口感要是多少取是多少。吃后给你意犹未尽。

五.通心粉的合适群体

一般人皆可食。

六.通心粉的作用与功效

通心粉的关键营养元素有蛋白、碳水化合物化合物等，加上辅材的通心粉，营养元素随辅材的种类和配制而异，通心粉便于消化，有改进贫血、提高免疫力、均衡营养成分消化吸收等作用。