肠胃不调十分比较严重，大家吃都食材全是靠胃消化吸收都，假如肠胃出現问题可能会影响人体都消化吸收，长期性下来人体便会出現别的病症。在沒有很大问题都情况下中医学一般建议能够开展饮食疗法，也就是吃一些具备健脾养胃作用都食材，耳濡目染都把病症医好。下边给大伙说下吃啥东西是健脾的，脾胃不好都能够吃一些哦～

健脾的食物有什么？

1、红薯

红薯是补脾胃的食材之一，它具备健脾、宽胃肠、养血力的作用，很合适体质虚弱、非常容易困乏、脾虚的人吃，可是吃地瓜要留意适当，假如吃多了非常容易造成胃肠道胀气，还会继续有反酸烧心的状况。

2、草鱼

草鱼有非常好的健脾利湿功效，身体浮肿、容易口渴、胃口差、非常容易困乏的人吃草鱼能够健脾胃，减轻这种病症。

3、淮山药

中医学觉得淮山药味甘，归肠胃经，具备健脾胃补气血、补肾填精、滋阴润肺的作用，合适肠功能紊乱、大便糖稀、脾虚等症病人服用，可是气滞血瘀撑胀者和湿重则不适合服用。

4、马铃薯

马铃薯别称土豆，中医学觉得，马铃薯味甘，具备健脾胃、补气血的作用，常常消化不良、食欲不佳、脾虚的人可以吃些马铃薯来调养，在选择马铃薯的情况下要留意，发芽的土豆一定不能吃，那样的马铃薯是有害的，吃下去会造成中毒了。

5、平菇

平菇味儿与众不同，大家熬汤常常喜爱放些平菇来调料，中医学觉得，平菇味甘，具备养血的作用，可以健脾养胃，因而，脾胃虚寒的人可以吃平菇，可是平菇是发性食物，皮肤病病人慎食。

6、牛羊肉

牛羊肉也是健脾养胃的食材，它蛋白质含量高，可是人体脂肪的成分却较为少，除开能益肠胃，还能强筋壮骨、补气补血，体质虚弱的人能够多吃。

7、栗子

栗子在秋天完善，能够直接生吃，能够煮开吃，味儿非常好，中医学觉得，板栗味甘，归肠胃经，具备活血化瘀活血、补肾壮阳强筋壮骨、健脾开胃的作用，脾胃虚寒、食欲不佳的人合适吃，可是腹胀的人不能吃。

8、黄芩

黄芩是最好是的补气中药，另外也具备养脾胃的作用，脾虚的人能够在熬汤时放些黄芩。

9、薏苡仁

“薏苡仁久服万病除”它是药王孙思邈对薏苡仁的点评，从这当中我们能够看得出薏苡仁对人体十分有利。薏苡仁也具备健脾胃的作用，另外还具备芳香化湿的作用，对医治脾虚腹泻有非常好的治疗效果。