干红枣味美甘甜，补气养血，還是美容护肤上品，便遭受许多女孩的钟爱，如今许多女孩在追求完美干红枣味美、美容养颜的另外，还有一个十分关注的问题，便是干红枣吃完是不是会长胖，影响身型呢?实际上干红枣的热量相对而言是较为高，发热量过多便会变为人体脂肪，进而造成长胖，因而减肥瘦身的女性不适合多食，但适当服用也是能够的。

一般来说，适当吃红枣是不容易胖的。许多女士担忧红枣热量过高，影响自身的身型，实际上，红枣的热量并不是很高，适度服用针对减肥瘦身的人而言没什么影响。只不过是，干红枣的确发热量相对性高一些，约200卡路里，等同于蓝莓干，因而，干红枣针对减肥瘦身的人而言更要少吃。

总而言之，大枣不适合过多吃。针对一般一般尺寸的大枣不必超出了五个，针对大的大枣我们一般吃2个或三个就充足了，而针对小一点的大枣我们每日吃八个到九个就可以了。

大枣不适合过多

吃红枣能够适当吃，不但能够补阴补血补气、养颜美容，并且对减肥瘦身没什么影响。可是，大枣是不适合过多吃的：

一方面，大枣较为甜，糖份也较为高，吃多了還是非常容易胖的，尤其是糖尿病患者不必吃红枣。另一方面，长期服用大枣会造成 肚子胀气，一个礼拜吃2到3次即已充足，以防补了血却还得担忧其他问题。其次，大枣温性，吃多了大会上火，并且吃得过多大枣，又沒有喝充足水得话，非常容易蛀牙的哦。

大枣(红枣)果子营养成分十分丰富多彩，从古至今被做为滋补养生尚品普遍流传至今，水果糖份在19―35%中间，制干的大枣糖份在50%以上，每100克新疆红枣(红枣)的发热量为200卡路里，与稻米，白小麦面粉相仿，故有“木本谷物”之称。

制干的大枣(红枣)的发热量约为每豪克大枣可产发热量约200卡路里，发热量贴近于蓝莓干，要是适度服用，这种发热量针对人体减肥瘦身沒有一切影响。下列是一些红枣的热量表明：鲜红枣每100克可食部的动能是122卡路里;干枣每100克可食部的动能是200卡路里;金丝小枣每100克可食部的动能是322卡路里;无籽小枣每100克可食部的动能是320卡路里。

大枣是种好食品，可是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会长胖，尤其是晚上睡前，假如在饮食搭配一切正常的基本上吃红枣，便是增加了发热量的摄取，而临睡前一般不容易耗费是多少发热量，因此 ，这种发热量便会转换成人体脂肪，存储在身体，长此以往，便会长胖了。