尽管水果汁的营养成分沒有新鲜水果丰富多彩，可是水果汁是最贴近水果营养的物质了，不但喝起來口味美味可口，并且营养成分也高，带上保存也是很便捷的。每日喝一杯水果汁不但能够促消化，还能够补充人体内需要的许多 营养元素。常常喝果汁还能够减肥瘦身，清理血管垃圾等作用，建议每日一杯水果汁，远离疾病。

益处：

1、避免 人体脆化，协助细胞再生

身体是由超出60兆的各种各样细胞组成的，而每日问世和去世的体细胞就会有10亿次上下。在新鮮的蔬果汁中就带有很多的纯植物成份，这种成份对细胞的分裂和问世拥有 积极主动的影响。并且新鮮蔬果汁还会继续出示身体别的必不可少的营养元素，这不但对体细胞的生长发育拥有 推动作用，这种都能够避免 人体脆化。

2、把水果和蔬菜制成水果汁喝，更强的消化吸收营养成分

用新鮮的水果和蔬菜制成的蔬果汁带有很多维他命、矿物。在制做水果汁的全过程中，拌和机遇把水果和蔬菜的纤素维激光切割的更为细微，这时含在甲基纤维素里的一些很细微的营养元素都是变为可被身体消化吸收的情况。并且那样喝比直接生吃水果和蔬菜更为有益于消化吸收，

对营养元素的消化吸收速率也会越来越更快。因此 ，长期喝新鮮蔬果汁的人会比他人更为有魅力，免疫能力更强，皮肤会更好。

3、蔬果汁里的维他命、矿物有祛毒功效

体细胞的新城区新陈代谢一切正常开展，我们的人体才会保持健康。各种各样内毒素假如渗入人感受使体细胞形变或毁坏体细胞，并且对体细胞的再造和一切正常的新城区新陈代谢有防碍功效。但长期和新鮮蔬果汁得话，在蔬果汁里的维他命、矿物、微生物等物质会溶解和清除身体的内毒素。因此 2~3天之后你能发觉混浊的小便会越来越清亮。这由于，在蔬果汁的功效下身体血液会越来越更干净了。长阶段喝蔬果汁，不但会提升我们人体的抵抗能力也会使人的大脑越来越更为有魅力蔬果汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多种多样营养元素制成非常容易被身体消化吸收的萃取情况。并且相比直接生吃，蔬果汁会迅速被身体消化吸收一些务必的维他命、矿物等营养元素最有效的方式之一是喝蔬果汁。

4、清理胃肠

消化道对身体很重要，由于消化道是为全部人体器官保持作用出示驱动力的地区。在其中肠是最重要功效的人体器官。身体的粪便有时候会防碍肠的消化和吸收功效，并且由于各种各样氟派酸会造成有毒物质使病原菌非常容易入侵身体。食用蔬果汁得话，蔬果汁中的无机物碱类和黄酮、酸成份会把肠里的粪便溶解代谢掉，因此 对处理便秘，推动肠子活动，防止常见疾病都是有实际效果。

5、对减肥瘦身有益处的蔬果汁

食用蔬果汁能汲取客观营养元素，它不但带有丰富多彩的甲基纤维素，并且会迅速出示在减肥瘦身中非常容易缺乏的维他命和无机化合物等人体务必的关键营养元素，蔬果汁的发热量有较为低，因此 对减肥瘦身拥有 非常大的协助。

6、抗癌和老年痴呆

用新鮮的水果和蔬菜制成的蔬果汁里边带有避免 记忆减退的营养元素。有汇报说每日喝3杯以上蔬果汁的人的老年痴呆的概率会降低4倍。在青花菜、包心菜等蔬菜水果里带有的纯天然物质，和外果皮上带有的一些成份都拥有 抑止肿瘤细胞的功效。在豆类食品中很多带有的大豆异黄酮成份会具有雌激素一样的功效，对抑止肿瘤细胞，非常是对抑止乳腺癌拥有 显著的功效。

7、自做蔬果汁VS包裝蔬果汁

亲身榨成的蔬果汁比销售市场上售卖的蔬果汁更有营养成分。但它的保存期比包裝蔬果汁短，因此 榨成的蔬果汁要立即食用才可以合理的消化吸收水果酵素、维他命、无机化合物等成份。

8、避免 身体酸碱性化

新鮮蔬果汁中带有丰富多彩偏碱矿物，能中合血液中的酸性物质把酸性体质转换为碱性体质，提升我们人体的免疫能力。免疫能力获得提高得话我们对皮肤过敏、肝炎、发烧感冒等多种多样病症的抵抗能力会提升。

并且新鮮蔬果汁对医治和防止骨质疏松症也是有非常大的功效。这是由于食用蔬果汁会调处骨质增生中外流的钙，此外蔬菜水果中带有的有机化学性钙会把骨质增生得更牢固。

9、对减肥瘦身有益处的蔬菜水果原材料

在减肥瘦身中常常会出现饥饿的感觉，因此 运用发热量低营养元素丰富多彩的原材料才能够。对减肥瘦身有益处的蔬菜水果有辣椒、芹菜、洋白菜、西兰花、莴笋、红萝卜、包心菜，新鲜水果有箩卜、芒果、甜瓜、西红柿、苹果、草莓苗、梨、橘子等。

10、餐前先喝果汁有益处

餐前30~40分钟吃一些水果或食用1~2杯水果汁，有减肥瘦身的实际效果。这是由于新鲜水果或水果汁内带有葡萄糖或葡萄糖，均归属于“单糖”，可被身体快速消化吸收运用，以补充机体头脑或精力辛勤劳动耗费引发的低血糖的情况；水果中的粗甲基纤维素，能够使人体不容易“急不可耐”，使主食的服用降低。