每一年夏天到来，许多 女士都是常常吃些冰激凌，有的女士乃至是在月经期仍在吃。我们了解，月经期，女士的抵抗能力会大幅度降低，常常出現纳食、腰酸、腹胀等不适。这时，假如吃完凉东西，便会造成宫寒，进而加剧生理期的不适感，所以说，针对冰激凌，女性生理期间還是忍一忍吧，等生理期已过再吃。

生理期是不可以服用冰激凌的，关键是由于生理期服用冷的食材会影响到经期的一切正常，因此 建议女性朋友在生理期的情况下尽可能不必是冰激凌。尽管冰激凌这类东西是夏季的上品，可是女性朋友应当要了解在夏季来大姨妈的情况下，大家尽可能在这个时间范围少吃一些生冷食物的食材，以防导致经痛的状况。生理期也不能喝冷食，要不然会影响经期，还会继续造成经痛、月经不调。平常习惯性喝凉白开水的人，生理期吃苹果和凉性食物便不容易受影响。可是因为身体素质和饮食结构不一样，平常不习惯食生冷食物者，生理期吃凉性食物，可能就融入不上而出現恶心想吐、腹痛等反映，应当防止。

1、忌喝含气饮品

有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现.由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。

2、忌吃含有刺激性的食物

月经初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒这类，也要少吃肥肉，动物油脂和甜品。

3、忌吃咸食

女士在月经初潮前京戏禁吃咸食.由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出現水肿.头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

咖啡碱会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气、心态不稳，另外耗费身体存储的维生素b2，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

5、忌吃咸食

女士在月经初潮前京戏禁吃咸食.由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出現水肿.头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

6、忌吃奶酪类食材

奶酪是经痛的祸源，牛乳、芝士、鲜奶油(油食品)、酵母菌乳、生鸡蛋等食材会毁坏镁的消化吸收，造成经痛。