番茄做为减肥瘦身的佳品之一，具备发热量低、化学纤维高、饱腹感强的优点，并且还带有很多维他命。有一种称为“夜间西红柿减肥法”的减肥的方法，别以为它简易，但是减肥瘦身却很贴心并且還是一种健康减肥法。每晚能够把番茄切片状或制成水果沙拉，还可以在晚餐时喝些西红柿汁，还能够在晚饭时吃些番茄沙司或番茄水果罐头。

番茄中的柠檬酸钠能推动糖份新陈代谢，消耗脂肪;而番茄素则能抑止脂肪组织增加，并消化吸收不必要人体脂肪。除此之外，针对这些“大胃王”而言，番茄中含有的食物纤维和阿拉伯胶真是便是救世：他们能强大地令胃澎涨，刺激性饱食神经中枢，一边向人的大脑传出“吃饱”的刺激性数据信号，一边加速肠胃蠕动，推动身体废弃物的清除。二、夜间要吃是多少番茄才减肥瘦身

如果你下决心要刚开始“夜间西红柿减肥”日常生活时，请记牢，务必确保每天摄取15mg以上的番茄素。

1.生吃西红柿时——可吃2个大番茄。粉色系(一般鲜红色、皮硬、不容易剥掉)要比桃色系(一般偏淡黄色，皮透明且薄，易剥掉)更强，所含番茄素是桃色系的3倍。或是吃17个小番茄，也称西红柿，营养元素高些，胡罗卜素、维他命C、食物纤维均为一般番茄的1.5～2倍。

2.喝西红柿汁时——能够喝一瓶西红柿汁。倘若要想实际效果更显著，强烈推荐每日喝2～3瓶。喝一瓶西红柿汁摄入到的番茄素等同于食入两个生的番茄。

3.用番茄烧菜时——番茄沙司或番茄泥，可应用近4炒勺(各自为80克和60克)。

4.如果是番茄水果罐头，可应用1罐(170克)。番茄沙司与番茄菜泥全是生产加工后的食品，所含番茄素要比生番茄大量。

与这些追求完美速学却分外伤肝的恶魔瘦身法不一样，“夜间西红柿减肥”期待让人到减肥以外还能吃得美、睡个好觉、皮肤白、情绪靓。因而，请别寄希望于例如一周吞掉5斤肉这类的“惊喜”产生。虽然你可能发觉一个月后休重已默默地缓解了2KG，但请尽量坚持到底。从医药学视角来讲，身体的基础代谢等机体循环系统周期时间均值需要6月，因此 ，请最少坚持不懈3～5月。