许多 减肥中心都发布了血型减肥法，依据不一样血形的人制订不一样的方式比如b血型瘦身食谱。实际上血形不一样跟减肥的方法并沒有多少关系，这仅仅减肥中心发布吸引住顾客目光的一种营销手段。想瘦的盆友要是遵照管住嘴迈开腿毫无疑问会出现实际效果。下边给大伙说下瘦身食谱，大伙儿能够依照菜谱开展减肥瘦身。

早饭：薏米粥1碗、小青瓜1份、枸杞子30克泡水喝。

中餐馆：金针菜1盘、白米饭1/2碗。

晚饭：素菜汤1份、白米饭1小盘子、枸杞子30克泡水喝。

作用：枸杞子是十分合理消水肿的食材，免不了暴饮暴食，或出来聚会活动、经常熬夜等，非常容易造成身体不必要的水份沉积，导致水肿的问题。这一份菜谱就可以处理水肿的困惑，使减肥瘦身可以顺利开展。

除此之外，枸杞子还可以具有补气补血的功效，很合适气血不足的女士服用，不但减肥瘦身作用明显，并且还能具有美容养颜的功效。

周二：丝瓜健脾开胃助消化

早饭：餐前大黄片5片、紫菜蛋花汤1碗。

中餐馆：黄瓜片炒肉1份，白米饭1碗，枸杞子30克泡水喝。

晚饭：木耳炒鸡蛋1份，白米饭小半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

作用：周二的减肥瘦身主题风格是健胃消食促消化，由于丝瓜中带有活性物质白黎芦醇，这类物质不但能够抑止胆固醇的消化吸收，还能提升表皮的高密度性，降低人体脂肪的沉积，另外还能够合理推动胃肠的肠蠕动和消化吸收，协助人体快速燃脂和除去不必要的植物油脂，消耗脂肪。

相互配合丝瓜、黑木耳等减肥瘦身食品，瘦身效果翻倍，能够使你在不经意间中缓解休重，并且决不能饿着肚子，也不会像吃减肥产品那般对身心健康导致影响。

周三：薏苡仁高纤维促胃肠

早饭：蜂蜜柠檬水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

中餐馆：薏苡仁水豆腐1份、全麦馒头1个。

晚饭：香芋1份、水煮面1小盘子、苹果汁1杯。

作用：周三现在是时候让人体根据高纤维低脂肪的食材协助肠胃蠕动起来了，薏苡仁有非常好的健脾养胃作用，另外还能够调养身子，让人体中的有毒物质和废弃物所有都清除身体之外，推动血液循环系统、刺激性人体的基础代谢，让瘦身减肥的实际效果更为明显。

早饭：绿茶粉加少量纯蜂蜜水冲喝、南瓜小米粥1碗。

中餐馆：紅花鸡蛋面1份、番茄汁1份。

晚饭：玫瑰花小枣茶1杯、白米饭小半碗、苹果汁1倍。

作用：周四的关键取决于清肠排毒和身体排毒，而运用紅花的活血化瘀经痛，散瘀止疼的作用，可以合理推动人体的血液循环系统，具有一定的身体排毒排脂实际效果，让腰腹部的肉肉大大减少，坚持不懈服用几个星期后还能复原你平整的小肚子。

在其中，红花黄色素具备提升冠状动脉血容量及心脏营养缺乏症血容量的功效，并具备一定的身体排毒排脂的作用，特别适合女士服食，可以保健养生，身体排毒减肥,也有美白皮肤的作用喔。

早饭：枸杞子30克泡水喝，黑豆核桃粥1碗、芹菜拌百合花1份。

中餐馆：海带丝1份、白米饭小半碗、花茶1杯。

晚饭：党参枸杞子鸡肉汤1份，花茶1杯。

作用：周五是上班时间的最后一天，这时需要调节一下胃里，历经了今日的肠胃调理，胃里要好好地滋润一番，运用党参的益气的功效，再配搭花茶等一起服用，能有很好充分发挥减肥瘦身排脂的功效，还能医治各种各样亚健康症状。

礼拜天：山楂果解腻排脂

早饭：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐馆：鲫鱼豆腐白汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

晚饭：白米饭小半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。

作用：礼拜天二天歇息在家里，在所难免外出交际，或是是吃些好吃的食物，这种食材之中不缺有油腻感的东西，而山楂果这时便是最好是食材，不但可以推动胃酸代谢和提升胃内酶素，还能协助食材溶解，非常是肉类食品的溶解，给你考虑身在其中的情况下，还不容易长多肉。