如今的年青女士，平常穿衣服只留意风范不规定溫度，特别是在在夏季的情况下，常常会穿的较为少出门，随后非常喜爱吹中央空调，这种不良习惯会造成一个很严重的问题，那便是女士的宫寒，宫寒会造成非常容易出現经痛等问题，大家都了解，西瓜是一种寒凉的食材，那麼生理期究竟能不能吃甜瓜呢？

女性生理期能吃水果吗？

权威专家强调，女性朋友在月经期应忌食生冷食物寒性的食材，而甜瓜便是典型性的凉性食物。尽管甜瓜带有很多水份，多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性质滑，别名“寒瓜”。

即便是平常人也不能过多服用甜瓜，月经期的女士更应慎重食之。假如女士在月经期食生冷食物的东西，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。

假如生理期中的女士确实特想吃水果，适当是可以吃点的，但是不适合过多，并且要留意不能吃冷冻过的甜瓜，吃常温状态的甜瓜就可以了。或者禁不住吃完冰，能够多喝老红糖煮姜片，来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。

月经期适合吃的新鲜水果有平性的苹果、无花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大樱桃、枣、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴、红提归属于性温也适合生理期服用，需要留意的是不必一次吃得过多。

生理期不适合吃的东西

1、辛辣食物的食材非常容易导致月经不调或是经期过多。比较严重得话还会继续影响经期的新陈代谢，乃至让人体推积着很多的人体脂肪。

2、茄子性寒性，在月经期会让月经迅速减缩，造成月经不可以圆满排出来。

3、柿子饼带有的糖份也很高，假如在生理期服用非常容易产生月经不调的状况。

4、在生理期服用大闸蟹，会导致月经紊乱或是让月经终止，消化吸收作用减少。人体内的不必要废弃物便会推积在人体内，产生人体脂肪。

5、朱古力的糖份十分高，过多的糖份会让人体内的少量矿物消耗，那样反倒令在经期更为孱弱。

6、荼叶带有咖啡因，咖啡因会让人体造成激动的心态，还会继续加速人体的新陈代谢作用。假如在生理期喝浓茶会比较严重生理期，而且会提升经量，影响身心健康。