吃水果能够说成一件十分幸福快乐的事儿，由于甜瓜的味儿真是用語言无以言表，甜中带著一丝冷意，不仅十分止渴另外也可以充分发挥出消暑去火的作用。另外，甜瓜也是对身体十分有利的新鲜水果，可以充分发挥出有利排尿的作用。日常生活喜爱吃水果的盆友十分多，尤其是一些女生。那麼临睡前吃水果会长胖吗?

1、问题分析

临睡前自身也不适合吃东西，且吃水果不易造成饱腹感，再加西瓜的热量相对性较高及其糖份较高，临睡前吃水果易造成甘精胰岛素升高，推动人体脂肪产生，而且入睡卡路里消耗少，易导致人体脂肪沉积，长期出来便会造成长胖。

2、建议建议

在网上流传吃一个5kg上下的甜瓜摄取的发热量等同于吃完5、6碗白米饭，实际上它是言过其实。一切正常状况下，去除西瓜皮等一部分，具体等同于3碗米饭的热量标准，也就是人胖还可以吃水果，但最好是少吃，并且临睡前最好是不必吃完。

3、温馨提醒

实际上无论是甜瓜還是别的食材都带有发热量，无论发热量多低，要是摄取过多都是造成发胖，因此 一切食材摄取都务必适当。针对这些要想减肥瘦身或维持幸福身型的小伙伴在日常饮食上就尤特别注意了，不必偏食也不必饮食搭配过多，假如夜里确实爱吃就在临睡前2钟头吃一些低脂食物吧。

怎样吃才叫适度。例如如今较为热，吃2块甜瓜，能源也算不上多。一个10斤重的甜瓜类似是3碗白米饭的能源。可是我们不可以只从这方面考虑到，甜瓜另外也可以协助我们消暑，另外也提升我们的能源适放，实际上针对减肥瘦身而言也是有有益一面的。