在生活起居中燕麦片是一种较为普遍的食材，燕麦片之中带有丰富多彩的蛋白及其多种多样营养元素，常常服用能够合理防止身体的心脑血管病症，另外还具备滋养肠胃的作用，因为燕麦片之中带有一定的矿物，能够合理防止一些人体风寒感冒的功效，而燕麦片虽好也不适合服用过多，会非常容易造成出現腹胀，或是是消化不良的状况。

1、减少胆固醇，防止心力病症。燕麦粉糖份低，能减少身体中的胆固醇成分，降低心脏病发病的概率，而且能合理防止心力病症。

2、降低血糖，防止高血糖和糖尿病。喝燕麦粉能够延迟胃肠消化吸收葡萄糖的時间，进而抑止血糖值的升高，既能够预防肝癌，又能降血糖减肥瘦身。

3、促进消化。燕麦粉能合理推动益生菌粉，保持肠菌的均衡，进而确保肠胃的一切正常运作。

4、预防传染病。燕麦粉丰富多彩的矿物，能够合理预防流感、骨质疏松、贫血等病症，提高人体的抵抗能力。

5、燕麦片能够具有激动和麻醉的功效，这是由于在其中带有相近雄性荷尔蒙的物质。

6、防发烧感冒。燕麦粉中带有消毒杀菌的物质，能合理预防流感等感染病症，提高身体抵抗能力。

7、抗癌防癌。燕麦粉中的β-葡聚糖能消灭恶变体细胞，抑止肝癌，乳腺癌的止脱生发。

8、减少胆固醇，减少心脏病发病率。

9、防辐射。燕麦粉中的β-葡聚糖能推动造血功能功能，使白细胞计数、血细胞提升，进而缓解辐射源对身体的影响。

10、益寿延年。燕麦片中的脂肪酸有益于治疗脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等病症，老人吃完能增加抵抗力，防衰老

1、易消化不良

燕麦粉一次性吃太多会消化不良。这是由于燕麦粉含有膳食纤维素，不易消化吸收，积累在肚子里会影响人体消化吸收营养元素，尤其是一些消化系统疾病病人不可以多食。

2、会出現腹胀状况

燕麦片中含有的膳食纤维素不容易被消化吸收，只有遗留下在胃肠中，没法排出来身体之外，就非常容易造成腹胀。

3、吃带有较多防腐剂的燕麦片大会上火

吃纯燕麦片不容易容易上火，吃带有较多防腐剂的燕麦粉才大会上火。

1、燕麦粉再加开水冲调拌和既食，最简单也最纯天然，合适很忙的人。

2.燕麦片和粥配搭服用。用燕麦片能够配搭许多食物熬成粥，在其中较为有营养成分的有豆桨麦片粥，能够滋阴养血祛火，利咽止咳化痰;牛奶燕麦粥，能养补血补气、润化美容护肤;红萝卜麦片粥，可养肝明目，养脾健胃消食。燕麦红枣粥，可补虚强骨、美容养颜护肤。自然怎么搭配也要看本人口感。

3、水果牛奶与燕麦片配搭服用。有新鲜水果牛奶燕麦，为身体补充优质蛋白质，既身心健康又美味可口;燕麦片鸡蛋布丁，健肝健脾养胃，护肤美容养颜;也有冬瓜牛奶燕麦粥、草莓苗牛奶燕麦粥等。

4、燕麦片还能够制成饼和糊，能够制成燕麦片五香饼，把燕麦片粒炒过碾成粉再再加调味品;还可以制成苹果燕麦片糊，减少胆固醇，降低生病风险性。