春天天气较为干躁，春回大地，人到这个时候是最易上火的，他们会造成咽喉肿痛，此刻一定要提升饮食搭配调理，根据一定的饮食搭配就会有非常好的改进的功效，例如可以吃一些新鮮的新鲜水果，苹果，香蕉苹果，弥猴桃，都具备非常好的降肝火的功效，此外要培养好的习惯，平常还要多饮水。

荸荠且无论荸荠是新鲜水果還是蔬菜水果的争执結果究竟怎样，我们只关注它给我们产生哪些的身心健康。清肺润肺和祛毒便是它较大 的作用，而脆响汁多的当季荸荠无论是入菜，還是做点心都一样火爆。

弥猴桃弥猴桃带有丰富多彩的维生素C和维生素E，不但能美白皮肤，还能提升皮肤的抗氧化能力，在合理美白皮肤，清除雀斑和痘痘的另外提高皮肤的延缓衰老工作能力。除此之外弥猴桃还带有很多的可溶化学纤维和矿物，对皮肤身心健康很有益处。

石榴石榴的身上拥有浓浓异国风情，温性、味甘酸酸的的它入肺、肾、小肠经，生津解渴，收敛性固涩，是合适维护保养人体的好食物。更何况石榴有别于别的新鲜水果的地区取决于，它需要我们认真地去看待那一颗颗珊瑚色的果子，让这一刻充满了童真。

甘庶归肺、肝胆经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺润肺的最好食品之一。除开丰富多彩的糖份和水份外，还带有很多对身体基础代谢十分有利的维他命等物质，在南方地区大家习惯性用它来煲制各种各样红豆糖水，香甜并含有花香气的汁液让秋季幸福起來。 红提红提补血补气，健脾开胃，营养成分高，香甜的味儿很令人喜爱，并且一直以丰收在望的模样变成了吉祥如意的代表。秋季的红提尽管糖份成分高，但确是非常容易被身体消化吸收的葡萄糖，适度服用不容易导致很大的压力。除此之外，葡萄籽成份最近不断在各种顶尖知名品牌的护肤产品中出現，它的抗氧化和维护保养作用可见一斑。