无花果在生活起居中也是很普遍的一类新鲜水果，它含有多种营养，有很多的功效和作用，很多人都熟为孰知的是它可以润肠，是治疗便秘的一种特别好的新鲜水果，那麼无花果如何吃治疗便秘呢，最先，无花果分成新鮮的和干无花果，鲜无花果可长期性服用，实际效果很显著，干无花果不可以长期性服用。

吃无花果对便秘有一定的治疗效果。中医学上表明，无花果性温、味甘，有滑利性，能够健胃消食清肠排毒、消肿祛毒，能够医治肠炎、痢疾、便秘、痔疮、奶水不够、咽喉肿痛等病症，因而吃无花果能治疗便秘。

无花果中带有丰富多彩的阿拉伯胶和膳食纤维素，阿拉伯胶能够润化肠胃，提升肠胃的润化度，膳食纤维素能够刺激性肠道蠕动，因而吃无花果能够促进消化。

而且无花果中丰富多彩的苹果酸、柠檬酸钠、延胡索酸等，能够保持肠菌身心健康，推动肠胃肠道益生菌的生长发育，是肠道菌群，有一定的治疗便秘。

无花果中的胰蛋白酶、水解酶、脂肪酶等成份，能够推动胃中食物的消化，有促消化的功效，降低食材在肠胃中沉积的時间，也是有缓解便秘的功效。

鲜无花果中的阿拉伯胶成分较高，能够充足的润化肠胃，也有许多胰蛋白酶、脂肪酶、水解酶等活性物质，能够协助大便。因而吃鲜无花果无论是直接生吃還是熟吃都能够治疗便秘。

无花果干中的甲基纤维素成分很高，能够推动肠胃的肠蠕动，有利于排出来肠內容物，因而吃干无花果还可以治疗便秘。

鲜无花果治疗便秘能够长期性吃，干无花果治疗便秘不可以长期性吃。鲜无花果性温，味甘，长期性服用也不会导致身体不舒服，可是无花果是周期性新鲜水果，鲜无花果的可食期不久，干无花果糖份成分过高，最好是不必长期性服用。