每一个女性朋友怀孕期会被亲人逼着吃很多平常不吃的东西，说成给胎宝宝出示营养成分，让胎宝宝在孕妈内更强的生长发育，消化吸收充足的营养成分才可以有非常好的抵抗能力。许多月子会所不仅只照料孕妇，还会继续照料怀孕中的孕妇，让孕妇可以吃到营养搭配的食材。下边给大伙儿详细介绍下孕妇素食谱大全及作法。

原材料：西兰花200克、鲜虾15只、蒜头5瓣、白洋葱1/5个、丘比沙拉汁、大拌菜口感25ml、盐少量、黑胡椒粉少量、奶油芝士少量

作法：

1.西兰花切除根处，用冷水洗干净后，滴干水预留。

2.圆葱切割成一小块;蒜切条预留;虾去虾线、去虾脑、留龙虾尾清洗预留。

3.炒菜锅放少量油烧开，放蒜丝爆锅，然后放进洋葱炒至圆葱全透明。

4.放进鲜虾，炒2分鐘至鲜虾掉色烂熟，期内用盐和黑胡椒粉碎调料;

5.提前准备一个菜盘，盘里用控干的西兰花铺底，然后将鲜虾趁着热盛在西兰花上，然后匀称的淋入沙拉汁、撒上奶油芝士。

2.豉汁蒸软骨

原材料：猪软骨、水豆豉、葱、大蒜、朝天椒(红，尖，干)、香油、生抽酱油、油、盐、米酒

作法：

1.猪软骨清洗，葱、大蒜、朝天椒剁碎预留。

2.猪软骨与调料、调味品混和，拌匀称，装盘。

3.把菜盘放进炒锅中火灾煮熟就可以。

原材料：鸡脯肉200克、白木耳适当、椰子鞋1个、盐适量、枸杞适当、白胡椒粉少量

作法：

1.白木耳用凉水彻底泡开，随后掰成小朵。

2.椰子鞋喝了汁儿后开启，把椰子肉取下;鸡脯肉清理干净，切一片。

3.锅内烧开水，把切完的小肉汆至断生捞起来。

4.把椰子肉、白木耳、鸡脯肉放入火锅，放水三碗，盖上盖子大火烧开后小伙子慢炖一小时，放枸杞、盐、白胡椒粉调料就可以起锅。

原材料：豆油皮200克、蔬菜250克、食用盐3克、植物油35克、白皮蒜30克、香油10克

作法：

1.蔬菜撕一小块，清理干净;蒜皮削皮，切碎。

2.炒菜锅滚油，先把蒜末炒出香味，随后添加泡软的豆油皮煸炒1-2分鐘。

3.倒进蔬菜，火灾快炒至蔬菜转墨绿色，添加香油、食用盐炒匀就可以起锅。

5.红烧排骨红萝卜

原材料：猪排骨500克、红萝卜2根、米酒少量、蒜头3瓣、红烧酱油适当、盐适量、八角2颗、姜1块

作法：

1. 红萝卜切割成滚刀块，预留。猪排骨剁一小块，入冷水中火灾烧开，将猪排骨捞起来，水扔掉。

2.将锅中再次放干净的水，把猪排骨放入锅中，倒

3.红烧酱油、大蒜瓣、八角、生姜，混和匀称，再倒进开水。

4.盖上盖子后，焖煮20分钟，将红萝卜块放入锅中，撒少量盐，再煮10分钟。