很多人都觉得水果的热量是较为低的，也可以为人体补充一定的水份，因此 感觉在深夜吃苹果是不容易长胖的。实际上，它是一种不正确的认知能力，假如把新鲜水果当做餐后的甜品得话，是会影响身体消化和吸收的。假如身体不可以充足消化所吃的东西，那麼当然也便会在一定水平上造成肥胖症了。

一、深夜吃苹果是否会胖

回答是会生胖。把新鲜水果当做餐后甜点，在其中的柠檬酸会与别的食材中的矿物融合，影响人体消化；新鲜水果中的阿拉伯胶有消化吸收水份、提升肠胃内食材潮湿水平的功效，因而饭后吃水果还会继续加剧胃的压力。

睡前，胃早已贴近空肚情况，吃苹果既不利消化吸收有效的营养元素，冲盈的肠胃会使你的睡眠质量遭受影响，更为会长胖。即便是含糖份较为低的新鲜水果也不太好，过多的水份会让你的肾脏功能导致压力，造成隔日眼周水肿。

因而说，晚上吃水果会生胖。新鲜水果中糖份较高，夜里最好是不必吃。新鲜水果不适合吃过多，新鲜水果并不是动能很低的食品，因为味儿柔美非常容易吃得过多，在其中的糖便会转换为人体脂肪而沉积。一般来说减肥瘦身与吃苹果沒有立即联络，但還是有一定有影响，要减肥瘦身应降低含糖量指数值较高的新鲜水果，

二、最好的吃苹果時间

在养生保健的相关内容当中，是那样详细介绍吃苹果的時间挑选的。如果是早上吃，实际效果最好是，中午吃，实际效果略好，晚上吃，实际效果一般。它是因为新鲜水果当中带有的比较多营养元素，能够促进消化。而在晚上吃得话，这一作用便会变弱。另外一些新鲜水果，如苹果当中的氢氰酸是一种轻度有害物。假如在晚上吃，则会让这类物质积累而造成人体遭受危害。因而，夜里能够吃苹果吗？很多大家并不太倡导。

三、夜里可以吃的新鲜水果

假如大家习惯在晚上吃一些新鲜水果，那麼下列的这种，能够变成晚上吃水果的挑选。如番木瓜，菠萝蜜，能具有健脾开胃促进消化，防止胃肠病症的功效。除此之外，弥猴桃和山楂果，带有很多的柠檬酸，还可以变成大家在晚上吃水果时的挑选。