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基本上大家都了解鱼籽是鱼的卵细胞。儿时，爸爸妈妈常说吃完鱼籽，腹部里边会出现许多条鱼儿，在腹部里边长大了。一般，小朋友都不容易吃鱼籽。大家一直对鱼籽有一种误会会感觉鱼籽是鱼皮子里边的，好脏。其实不是，鱼籽是具备十分丰富多彩的营养成分，尤其是针对女性来讲。
第一种是补钙补锌
孕妇是钙的缺失的关键人群，在怀孕期服用鱼籽能非常好的补充维他命D，再服用些含钙量高的食材便能非常好的确保机体对优质蛋白质的消化吸收，可协助防止小儿佝偻病，有优生的作用。
第二种是护眼清目
鱼籽中带有很多的维生素D，维生素D是身体双眼所不可以缺乏的关键生成成份，维生素D生成双眼内的视紫红质，提高双眼的眼睛视力，非常是暗适应工作能力的提高，因而，服用鱼籽能保护眼睛。
第三种是养颜美容
鱼子酱营养丰富带有很多的维他命和蛋白，在其中的维他命C具备强抗氧化性功效，能清除机体內部的氧自由基，抑止皮肤的衰退、避免 黑色素的沉着冷静，使皮肤细致光滑，说白了的皮肤的“防止衰老还童”。
第四种是健康养生静下心
鱼籽中带有丰富多彩的维生素b2，维生素b2是人人的大脑和脊神经生长发育生长发育不能缺乏的一种补充剂，许多女性更年期的女士都是有紧张焦虑，脾气暴躁的问题，这绝大部分都是由于缺乏维生素b2，因此 女性更年期的女士习惯性的服用鱼籽可推动静下心。
第五种是增强免疫
鱼籽带有卵清蛋白、血蛋白、卵类粘蛋白和鱼籽鳞蛋白质等身体需要的营养元素，具备补阴、增强体质的作用，可以提高身体的免疫能力。