每日早晨去目前市面上买水果的情况下，我们都是见到主要是买猪排骨回家煲汤的，由于大的骨骼煲汤味儿是最好是的，清蒸的和烧煮也没有煲汤出去的味儿好，在煲汤的情况下关键以清炖主导，尽可能不要在汤里边加各种各样酱汁，或别的的调料。

介绍 适用气血两虚，肾阴虚纳呆者，含丰富多彩的蛋白和钙。

原材料

原材料：小排骨300克 苞米一根 红萝卜一根

调味品：葱 姜 米酒 盐

作法

1)小排加上料酒绰水，苞米、红萝卜打花刀，葱结生姜片预留。

2)将全部原材料入锅煮，煮沸后撇沫，再炖60分钟。

3)最终出锅调料，点少量醋，能够更强的协助优质蛋白质的消化吸收。起锅就可以。

小技巧

将炒面烧的烧开后再刚开始撇沫，红萝卜最终放进。

介绍

连藕甜甜的而脆，美味可口、营养丰富、长期性服用能清热祛痘，滋养皮肤，润肺解渴、清宁心安神的功效。连藕味甘，性凉，能散血活血，散淤血。熟用微温，能滋补肠胃，治腹泻，益血，拨毒。柔肝宁心安神，益寿延年。滋补十二经脉气血，平身体阳热过旺、火太旺。固元精，强筋壮骨，补亏虚，利耳目，并除湿寒，止脾泄久痢，女人非经期出血过多等症。连藕是益脾之果。排便燥涩者不适合多食。

原材料

连藕，猪排骨，葱，姜，米酒，盐

作法

1、连藕削皮清洗切成片。

2、猪排骨清洗，入开水锅中焯烫流血沫捞起来，清洗干净。

3、将猪排骨和连藕放进煮锅，放水未过排骨莲藕。

4、大火烧开，放姜、米酒，转文火烧煮2个钟头上下，放适当盐，撒上葱末就可以。

原材料

主要材料：猪大骨

辅材：东瓜

调味品：葱段，生姜片，盐，麻椒

作法

1、猪大骨清洗宰成段儿，加盐翻拌备用。

2、东瓜刨皮割开去瓤清洗切一小块。

3、猪排骨在开水中焯掉鲜血，捞出沥水预留。

4、锅里加适当冷水，放生姜片、麻椒适当烧开后，放猪排骨下锅再次烧开，再用文火炖90分钟上下。

5、再放东瓜，低火炖20分钟后起锅，撒上葱段就可以。