女士在怀孕期间吃东西时一定要分外留意，有很多东西不是适合孕妇吃的。但此外，也是有许多食材是很合适孕妇们吃的，孕妈妈吃完后不但对胎宝宝益处多多，并且对孕妇也是有好处。例如栗子就较为合适在怀了宝宝之后吃。因为栗子中带有丰富多彩的叶酸片，因此 常常适当吃些，对胎宝宝的中枢神经系统生长发育可能造成一定的推动作用。

1.推动宝宝发育：栗子中除开带有丰富多彩的蛋白、糖原外，还带有钙、磷、铁、钾等矿物及维他命C、维生素b21、维生素b22。尤其是维他命C、B族维生素和胡罗卜素及其叶酸片的成分比一般干果必须高。这种营养元素能推动胎宝宝的成长发育，防止胎宝宝发育不全。

2.消除水肿：栗子中带有丰盈的钾元素，钾能够协助均衡人体内的钠，倘若人体内的钾元素太少，会导致人体内的钠钾均衡失衡，不必要的钠会把水份留有，导致体细胞水肿。但還是倘若人体摄入钙离子量充足多，钾离子就不容易把不必要的水份留有。因而钙离子可协助人体水份的新陈代谢，消除水肿，指向母亲平时呈现的水肿病症有毫无疑问的协助。

4.健脾养胃：女性怀孕常常会出現食欲层面的问题，用餐没有胃口，或是是非常容易呕吐等，这种全是胃的问题，适度的服用栗子，具备健脾养胃的实际效果。

5.帮孕妇调整情绪：女人生孩子后，心态很不稳定，一直令人捉摸不定，实际上女士出現脾气暴躁的状况，和怀孕期间身体生长激素的代谢有一定的关联，而吐过怀孕期间孕妈妈如果适度的服用栗子得话，那麼就可以对有利于减轻由于怀孕而造成的焦虑不安心态。

栗子中带有很多的叶酸片，可推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育。栗子中的蛋白质含量与小麦面粉类似，孕妇平常可吃一些栗子，有益于胎宝宝的生长发育，但因含糖量高，孕期糖尿病病人不能多食。栗子带有丰富多彩的人体脂肪，脂类是脑及中枢神经系统的主要成分，在胎宝宝的脑发育阶段中，如果没有适当的必不可少长链脂肪酸，会延迟脑细胞的分裂，有可能影响小孩的智商。含淀粉较高的栗子关键为身体出示必须脂肪酸和脂溶性维他命，可以推动宝宝发育，可防止小产、早产儿，并提高生殖作用，还能够协助怀孕的女士预防妊娠纹的出現。