薏仁米是一种杂粮，另外也是一味中草药材，薏仁米有非常好的健康保健人体的功效，它最显著的功效便是可以去湿气，平常日常生活之中假如体内湿气较为重，通常使人体处在亚健康状态的情况，假如长期性调养不善，乃至出現一些病症，所以说当出現体内湿气偏重的情况下，可以用薏仁米来制成红豆薏米粥，有非常好的去湿气实际效果。

薏仁米如何吃祛湿效果非常的好

1.红豆薏米粥，提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。

2.随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样紅豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。

3.等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以了。

薏米的功效

1、用生薏米熬汤服用，有益于祛湿除风;用以治脾虚泄泻、健脾胃益胃则炒过服用。

用生薏米熬汤服用，有益于祛湿除风2、薏仁米做为谷物吃，可熬粥、熬汤。在夏秋季两个季节将薏仁米和东瓜熬汤，既可佐餐服用，还可以清暑清热利湿。

3、将鲜牛奶烧开之后，添加适量的薏米粉，随后搅拌均匀后就可以服用。常常服用可维持皮肤的光泽度细致，清除雀斑、粉刺、老人斑和妊娠斑。

4、薏仁米较为难煮开，因而在煮以前需要用温开水侵泡2-3钟头，让它充足消化吸收水份再别的米类一同煮就非常容易熟透，常吃能够合理的减少胆固醇，防止高血压。

薏米的作用

1、薏仁米有健脾胃祛湿、利湿消肿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用。2、用以秀发：薏仁米它具备防止掉发、滋润秀发，而且能够使秀发越来越光洁绵软。

3、用以皮肤：薏仁米有降低皱褶、清除黑色素黑斑的作用，因而会使皮肤越来越光洁。非常是对脸部粉刺及皮肤不光滑拥有比较突出的功效。除此外，薏仁米还对紫外光有极强的吸收力，在其中提炼出物添加护肤品中还能够做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

4、薏仁米是谷类的一种，自来水煮软或炒过，那样有益于胃肠的消化，人体常常觉得疲惫没有力气的人，能够多吃薏仁米。薏仁米中带有很多的蛋白质分解水果酵素，可以使皮肤角质变软，对肌肤粗糙凸凹不平者，长期服用实际效果比较突出。

5、薏仁米还可合理的防止癌症，薏仁米是常见的中草药材，能够熬汤、煮粥，还能够生产加工成薏米粉服用。