玛卡中带有很多的蛋白和碳水化合物化合物等营养元素，有推动血液循环系统，缓解焦虑等作用，但也不可以多吃，吃多了反倒会出现副作用，服用过多会造成甲状腺结节，有些人可能会造成过敏症状，皮肤会长痘痘，肠胃不适，出現恶心干呕的状况。因此 玛卡虽好可是也不可以过多，适当就可以，青少年儿童也不适合服用。

1、可能会造成甲状腺结节,玛卡带有硫代葡萄糖甙的化合物,假如融合低碘饮食搭配过多服食,可能会造成甲状腺囊肿发胀。

2、可能会皮肤过敏,好多人都非常容易皮肤过敏,皮肤过敏主要是对于过敏原造成的,并且每一个人的过敏原都不一样,例如有些人对某类花皮肤过敏,过敏症状包括:口部、嘴巴或咽喉有发痒、刺疼或发胀;皮疹、皮肤红痒、发痒;腹泻或呕吐;流鼻水或鼻塞、眼周泛红、痛或流泪;吞咽困难;咳嗽、喘气、呼吸不畅、关节僵硬、晕倒、休克,这种全是过敏症状,而玛卡也可能是某些人的过敏原。

3、可能会造成皮肤问题,因为玛卡会提升雄性荷尔蒙,因此 青少年儿童、婴儿不宜吃玛卡,玛卡会造成青少年儿童脸上痘痘等皮肤疾病。

4、调整雌激素水准,造成月经紊乱、性欲下降,好多人对这一不理解,玛卡本来能够增加性欲,怎么会造成月经紊乱、性欲下降?玛卡合适内分泌失调的人服用,假如您内分泌一切正常就不必服食玛卡,由于玛卡可能会提升雄性荷尔蒙,造成内分泌失调,因此 古代人说的没病不必乱服药是很有些道理的。

5、可能造成恶心想吐和胃里难受,这一主要是因人而异的,跟胃肠情况有非常大的关联。

6、玛卡过多会造成容易上火,已经容易上火的群体吃玛卡会造成容易上火加剧,这一量一定要控制好,好东西也要适当摄取。依据临床医学认证说明:一次性过多长期服用玛卡会造成容易上火,而针对正处在容易上火环节的盆友,服食玛卡会加剧上火的症状。