众多工薪族们，在繁忙了一整天以后，工作的情况下会感觉身心疲惫，因此 一直要想出来放松一下，除开出来唱歌以外，很多人会挑选出来吃火锅，当大家都了解，绝大多数烤串全是含有发热量的，因此 吃火锅是非常容易发胖的，那麼假如要想减肥瘦身得话，吃了烤串应当吃啥呢？

吃了烤串吃什么减肥？

绿豆

绿豆具备清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，是中医学常见解数多种多样食材或药物中毒的一味中药材。多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，推动机体的一切正常新陈代谢，但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸等受到损坏而减少功效。夏秋季时节，绿豆粥是美容养颜的上品。

香蕉苹果

烤串类食品会造成许多的苯并芘等致癌物质。而香蕉苹果里带有防癌物质，香蕉苹果能在一定水平上抑止苯并芘的致癌物质功效，维护肠胃。可是，畏寒怕冷体弱多病和胃虚的人不应多食，由于香蕉苹果在肠胃中消化吸收得比较慢，对胆襄不太好。

弥猴桃

弥猴桃带有抗突然变化成份硫辛酸，有益于抑止引起癌症遗传基因的突然变化，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种多样肿瘤细胞变病有一定的抑制效果。要留意，弥猴桃不必与牛乳同食。由于维他命C易与乳制品中的蛋白凝固成块，不仅影响消化，还会继续让人出現腹胀、腹痛、腹泻，因此 服用富维他命C的弥猴桃后，一定不必立刻喝纯牛奶或吃别的奶制品。此外，猕猴桃寒性，不适合多食，脾胃虚弱者应慎食，腹泻者不适合服用，先兆流产、月经过多和尿频尿急者禁吃。

卢荟

卢荟是集美容护肤、诊疗和健康保健与一身的“奇妙绿色植物”。卢荟可全方位调整身体的免疫能力，可使一些病没治治愈。卢荟可推动人体内的血压循环系统，排出来身体内毒素。

红萝卜

红萝卜带有纤维材料，可以推动肠道蠕动，有利于舒体润肠，防止有毒物质的沉积造对肠胃导致的危害，具有防止变病癌症的功效。除此之外，红萝卜中带有胡罗卜素、维生素b22、叶酸片等具备防止癌症功效的成份。可是，吃胡萝卜时不必饮酒，由于当类胡萝卜素的浓度值很高时，遇上乙醇，便会和氧自由基融合，使胡罗卜素由抗氧剂转化成会进攻一切正常体细胞的促还原剂。

梨

梨味甘酸而平，鲜嫩多汁，还带有丰富多彩的维他命、膳食纤维素和各种各样营养元素。常常吃梨不但可以具有防止便秘的功效还能协助身体内毒素、致癌物质等排出来。因此 ，在吃了烤串后别忘记吃个梨，那样内毒素就能非常好地排出去了。

十字花科蔬菜水果

西蓝花、白菜等十字花科蔬菜水果中带有一种植物化合物——异硫氰酸酯，不仅有利于消除肠胃废弃物，还能防癌。

以便利润最大化地保存营养成分，权威专家建议，这类蔬菜水果最好是不必长期烹制，西蓝花能够炒海，或焯一下拌凉菜。

圆葱

肠胃中益生菌粉和病原菌并存，当病原菌击败益生菌粉时，肠菌的均衡就被摆脱，可能造成便秘、腹泻等多种多样问题。以便给肠胃内的益生菌粉补充营养物质，刺激性其增长，要多吃含有低聚木糖的食材，圆葱则是高品质挑选之一。

除此之外，吃洋葱还能够防止癌症、减少胆固醇、提高血管延展性。研究发现，生吃洋葱健康保健实际效果最好是，能够拌凉菜或添加水果沙拉中，吃牛肉、羊肉等味重油腻感的食材时，配搭生圆葱能解油腻。