高血压病人的饮食搭配有很多忌讳，例如不能鸡鸭鱼肉、不能吃过多食用盐这些，这种食材都是引起高血压病人副作用。同样，尽管高血压病人有很多食材不能吃，可是却还可以根据食材来降血压。大家都了解莴笋是降血压的优选，那麼除开莴笋以外，有什么汤谱能够 降血压呢？

三七粉能降血压吗？

能降血压但不可以当降血压药应用。

临床医学认证说明三七粉确实能软化血管、清理血管垃圾，降血脂、降胆固醇，改进血管的延展性，提升血容量等，但这并不是说三七粉具备立即降血压的功效，它是根据清理血管垃圾进而做到一个降血压的目地，换句话说三七粉不可以单纯性的做为一个降血压药来医治高血压。

降血压汤谱大全

一、枸杞子莴笋鱼片汤

原材料： 鲩鱼类60克，枸杞叶250克，莴笋120克，姜片3片。

作法：将枸杞子枝绑成一团，加适当盐、姜片、水淀粉；油翻拌，先将枸杞子枝绑成一团，加适当冷水，慢火烧开约10分钟，下鱼类稍煮至刚熟，调料即成。

二、鲜草菇黄瓜鱼片汤

原材料：鲤鱼160克，黄瓜160克，草菇120克，嫩豆腐100克，姜3克，小葱5克，香莱8克，芝麻油5克，白胡椒粉2克，食用油10克，盐3克。

作法：黄瓜削皮清洗，开边去瓤，切如木筷头粒大。水豆腐清洗造粒，鲜菇清洗割开边。姜1片，葱1条下锅，添加水2杯煮沸，学会放下板水豆腐煮3分鐘捞出，随后学会放下平菇煮5分鐘捞出浸冷，取起抹干，鲩鱼（鲤鱼）肉清洗抹干，带皮切成片，用色拉油、白胡椒粉、盐和油腌5分鐘，一片片排到碟上。烧开煲，下油1汤勺，爆香姜，加水适当煲开，学会放下水豆腐、鲜菇、黄瓜烧开一会儿，熟之后盐调料，学会放下鱼肉马上歇火，倒进汤碗内，学会放下香菜（香莱）即成。

三、豆腐海带汤

原材料：嫩豆腐100克，海带丝（鲜）20克，西兰花50克，盐3克，芝麻油1克，鸡精2克，小葱3克，白胡椒粉1克。

作法：将水豆腐滚刀块，西兰花切条，海带丝切条；锅内放进沸水，加水豆腐丁、干海带丝、葱段；水滚沸放西兰花；煮一会儿放盐、鸡精、白胡椒粉、芝麻油即盛入碗内。

四、海菜降血压五味汤

原材料：海菜1块，莴笋2棵，西红柿1个，马蹄子10个，圆葱一个半。

作法：莴笋切条，西红柿切成片，马蹄子切片，洋葱切丝。以上同煮为汤，调料服用。

高血压喝什么汤 高血压喝什么汤好 高血压的饮食搭配标准

五、莴笋金菇猪肉汤

原材料：芹莱 （我国莴笋）、金菇各 350 克，胡萝卜（削皮、切片 ）300 克， 生猪肉400 克，姜片1 片，盐适量。

作法：瓦锅里加冷水，煲至水滚沸后，入胡萝卜块、姜片和生猪肉，用低火煲1.5 钟头， 再放进芹莱段和金菇，稍滚，放盐调料就可以。

作用：清热去火， 有利排尿降血压。融入于肝阳上亢型高血压病人服用。

六、茭白莲香肠粟米汤

原材料：水果罐头茭白240 克，水果罐头粟米160 克， 鲜莲100 克，香肠末少量，盐、芡粉、猪板油、老母鸡汤各适当。

作法：茭白切割成 4 公分长的段，入锅加老母鸡汤、鸡精、盐煨3 分鐘上下取下，抹干水份，分3 行排在长盘里。鲜莲洗掉黄衣，取出莲心和粟米另外入锅，添加老母鸡汤、盐、鸡精，待烧透后用水淀粉勾芡，添加猪板油搅拌，淋在茭白表面，撒上香肠末就可以。

作用：调变健脾开胃，清理血管垃圾，降血压排脂。适用高血压、肥胖症等。

七、山楂果菏叶猪肉汤

原材料：猪瘦肉250 克，山楂果30 克，菏叶半张，决明子茶30 克，红枣4 枚，调味品适当。

作法：将生猪肉清洗切片；山楂果、决明子茶、红枣清洗；菏叶清洗切条，预留。砂锅内放水适当，放进山楂果、决明子茶、红枣、菏叶，煎沸 30-40 分鐘，去渣，添加生猪肉块，煮开后调料即成。每天 1 剂。

作用：清肝火泄热，消滞和胃。适用肝郁化火，风阳上扰型高血压，症见头痛眩晕，面赤目红，心烦气躁，口苦咽干，小便发黄少，大便干硬，舌色红或边红，脉沉数强有力。

降血压常见问题

除开恰当多服用以上的降血压汤以外，高血压病人在生活作息上，还要培养有效身心健康的习惯性。一些个人行为是能够 非常好的有利于血压的控制的。下边我们讨论一下，高血压病人在平时作息时间日常生活，有什么需要适合的活动。

1、早上起床宜饮用水

晨饮一杯睡醒漱口清洁后饮温开水一杯，具有清洗肠胃的功效，又可稀释液血液，减少血液黏稠度，顺畅血液循环系统，推动新陈代谢，减少血压。

2、初期宜晨炼

适度晨炼不适合运动过量，宜散散步或打太极拳，以提高血管的舒缩工作能力，减轻全身中动脉血管的焦虑不安，有益于降血压。

3、晚饭宜少

晚饭宜吃易于消化的食材，别害怕晚间尿多而害怕饮用水或进粥食。进水流量不够，会使晚间血液浓稠，造成血栓形成。

4、临睡前宜热水泡脚

临睡前冼脚发生关系前要温开水冼脚，随后推拿两脚及下肢，推动血液循环系统。房事项缓解度提高血压，可过性生活，但耍避免 过多激动，切勿频繁。