榴莲果有水果中的王者的叫法，尽管榴莲果闻着较为臭，但吃起來的口感却十分的诱惑。很多人喜爱吃榴莲，不但是由于其味儿也由于榴莲果中丰富多彩的营养元素。但针对女士而言，吃苹果的情况下也会担忧新鲜水果是不是会造成肥胖症，全部的女士吃榴莲也是有很多顾虑，那吃榴莲会减肥吗？

1.榴莲果不容易减肥瘦身

榴莲果与生活中常会吃的别的新鲜水果较为，它的发热量较为高，且糖分多，理论上榴莲果吃多就会胖。因此 ，肥胖症人员宜少吃，糖尿病者更不应该进餐。可是，一般人吃榴莲都处在一切正常情况,无需小心长胖。

2.适度吃榴莲还能够减肥瘦身

榴莲果中带有比较丰富的膳食纤维素，适度吃可推动胃肠功能，治疗便秘，是有减肥瘦身效应的。此外，榴莲果的淀粉质丰富多彩，但脂肪率很低，假如能用于替代晚饭或是早饭得话，还会继续有非常好的减肥瘦身。

3.不超过100g

榴莲果是高热量食物的食材，而且带有很多的碳水化合物化合物，不宜很多的服用，建议每日数最多服用榴莲果100g就可以。100g榴莲果动能占有率也都会身体每日需要的十分之一上下，服用过多再加每日进餐别的正餐便会造成身体很多的动能集聚，造成肥胖症和糖尿病。

4.夜里最好是不必吃榴莲

由于榴莲热量大，并且非常容易造成身体燥热，还会继续因胃肠没法彻底消化吸收而造成“容易上火”。晚上吃会加剧晚上睡觉胃里压力，影响睡眠质量。尽管榴莲果蛋白、脂肪率也不高，生糖指数值约为42，也算不上很高，但在所含成份中，有2/3是糖。针对高血糖、有高血压或是低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人而言，吃榴莲仍需慎重，最好是能减食量再吃榴莲，以防摄取发热量超标准，加剧原来病症。