小宝宝在一岁的环节，早已刚开始接纳人类的食材，但免不了也会对一些食材表明抵触，尤其是女孩由于鱼里边有刺，小孩不喜欢吃也是一切正常的，要想给孩子吃不带刺的鱼肉，在选择鱼的层面，要非常仔细，留意银鳕鱼，三文鱼，鲈鱼，都较为合适。

1、三文鱼

三文鱼含有丰富多彩的优质蛋白及不饱和脂肪，能推动胎宝宝和青少年发育,其所含的Ω-3油酸是头部、眼底黄斑及中枢神经系统所不可或缺的物质。它还带有丰富多彩的维生素D、B、D、E，及其钙、铁、锌、镁、磷等矿物。另外，三文鱼鱼鳞小、没刺，肉质地鲜嫩美味，口味滑爽，合适小宝宝服用。既可立即生肴，又能烹调菜类。

银鳕鱼肉中蛋白占16.8%，而含有人体脂肪仅有0.5%，要比三文鱼低17倍。更关键的是，银鳕鱼的肝脏含油率达到45%，除开含有一般魚油全部的DHA、DPA外，还带有身体所必不可少的维生素D、维他命D、维生素E和别的多种营养元素。银鳕鱼鱼脂中带有血蛋白、人体白蛋白及磷的核蛋白，还带有青少年发育所必不可少的各种各样碳水化合物。其肉质地结实，细刺非常少，肉味甘醇，具备高营养成分、低胆固醇、便于被身体消化吸收等优势。

3、鲈鱼

鲈鱼别称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，别名鲈鲛，与长江鲥鱼、太湖银鱼并称之为“四大名鱼”之一。含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物等营养元素，还带有维生素b22、维生素b3和少量的维生素b21、磷、铁等物质。此外，鲈鱼全身没刺，鱼类白肉鲜嫩，不易蒸老，特别适合清蒸的，还具备止咳化痰的功效!

目鱼含有人体脂肪、蛋白、维生素D、不饱和脂肪、磷、钙、铁、碘等多种多样营养元素。另外含有身体必不可少的多种多样矿物质原素及其多种营养元素，是小宝宝的理想化食品。目鱼的DHA和EPA成分高过鱼类，加上目鱼带有丰富多彩的大豆卵磷脂，更具有健脑作用，对增强记忆力和思索工作能力十分关键。并且，目鱼美味可口，肉质地细致，沒有泥腥味儿，没刺，可降低鱼刺卡喉咙的风险性。