乌麦和燕麦片全是我们平常经常吃的一种食材，他们中间的差别是较为大的，例如从外形层面，燕麦片归属于乳白色发黄的一种，可是乌麦给人的觉得便是发白变黑的，她们全是普遍的杂粮，营养成分层面是全是十分非常好的，平常多吃一些乌麦或是燕麦片，针对人体全是有益处的，有一定的减肥瘦身的功效。

燕麦片和乌麦的差别

(1)从外形上看，燕麦片是白色黄黄的，可是乌麦有点儿发白变黑，但是二者全是很身心健康的杂粮。(2)燕麦片尽管营养丰富，但一次不能吃得过多，不然有可能导致胃痉挛或是肠胃胀气，故务必适当进餐，这一点也是不能忽视的。乌麦中常含蛋白以及他皮肤过敏物质，可造成某些人的过敏症状，凡身体素质易过敏症状当谨慎或不食乌麦。此外，乌麦每个人皆能食，特别是在适合于高血压、血脂异常、冠心病、糖尿病、肥胖症、动脉血管硬化、食欲不佳、肠胃食滞、漫性泄泻及其盗汗盗汗等病人服用。

下边介绍一下燕麦片和乌麦：

生产1疫苗燕麦片燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协——心脑血管病具有一定的防止功效。据北京市心脏肺血管医学临床研究管理中心和中国农科院合作科学研究确认，要是每天食50克燕麦粉，就可使每百ml血中的胆固醇均值降低39mg、甘油三酯降低76mg。难怪原英国总统撒切尔夫人很多年一直坚持不懈早饭服用燕麦面包的习惯性，即便在中国浏览的几天里还要每天从美国航空件燕麦面包给她!常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。麦片粥有通排便的功效。许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘这忧。它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品。燕麦片最好熬粥服用，每个人皆能食，凡高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病、糖尿病、肥胖症、盗汗盗汗、动脉血管硬化、贫血症、前列腺炎、前列腺增生等病人，及其老人、孕妇、孕妇、儿童等，均适合常常吃麦片粥。一些长寿老人便是每日早上吃一餐麦片粥。