补血补气一直是我们生活起居中碰到的问题，中医学说气行于血，人要想身心健康，优选血还要旺，可是日常生活還是很多人有贫血症状，以便让我们身心健康，这个时候我们平常便会寻找补血补气的方式，而在食材中，桂圆干便是非常好的补血食材，今日给大伙儿产生干桂圆怎么吃最好是，最补血补气？

1.干桂圆绿茶叶

原材料：干桂圆15克，绿茶叶2克。

作法：将干桂圆削皮、削皮、取肉；绿茶叶用开水清理一下，同龙眼肉一同放进器皿中，用开水冲调就可以。

作用：对贫血、牙松、气虚、神经衰弱、身体疲乏等病症有预防功效。

2.桂圆红枣茶

原材料：干红枣250（削皮后净重量），龙眼肉50克，老冰糖80克，纯蜂蜜400克，水580克。

作法：

1、将大枣清洗后，用水果刀将其对半割开，除掉枣胡。

2、干桂圆去壳削皮。

3、将大枣、干桂圆、老冰糖放进火锅内，添加水，大火烧开后，改文火，焖煮约30分钟至水分收湿。

4、维持文火，用汤勺在锅内搅拌，将枣弄成枣泥，另外将溶解的水收干。

5、将煮好的枣晾凉，倒进纯蜂蜜翻拌。

6、放进干净的玻璃瓶子中保存。7、食用时，取约10克，冲进温水搅拌就可以。

作用：具备安神助眠补血补气丰胸美乳、益脑益智类的作用。

干桂圆能够用于煮肉

干桂圆炖猪肉

原材料：生猪肉适当，红腐乳3片，酱油3一茶匙，素油3一茶匙，盐适量，蒜头适当，姜1片，米酒适当，老红糖适当，龙眼肉适当。

作法：

1、生猪肉切一寸厚为的块状，分几轮在油里过一下。

2、肉捞出来，锅中里放蒜头和姜，炒出香味后放肉，火维持火灾，倒酱油着色，加上料酒，挥发得类似时加温水（有大骨汤得话就用大骨汤）直至未过肉才行。

3、直到锅大好的情况下，放龙眼肉和捻碎的红腐乳。盖好外盖，小火烤一个小时。随后适当放盐，假如这时候肉早已炖到能够轻轻松松插一根筷子的水平，放糖，用大蜡烛水收干一些，大约10-15分鐘。

4、盖好外盖熄火在焖30分钟。假如肉在一个小是后还不很烂，就再次炖30-40分钟，随后家糖，收汁儿，再焖。

干桂圆炖鸡肉

原材料：150克鸡脯肉，30克川芎及其100颗龙眼肉，别的调料。

作法：川芎、龙眼肉、鸡脯肉清洗，将鸡脯肉切成片，把所有用材放进炖锅中，加沸水适当，盖上，文火分隔水顿3钟头，调料供服用。

作用：益气养血益颜，可是感冒发热者不适合服食。 干桂圆能够用于熬粥

一般粥

取龙眼肉30克，梗米100克，白砂糖少量，加适度的水同熬成粥。此粥具备大补气补血、安神助眠养神功效，且补而不腻，便于消化。喝桂圆粥忌喝酒、浓茶水、现磨咖啡等物。

海叁桂圆粥

龙眼肉30克，梗米100克，海叁（浸水）30克，老冰糖 30克。冬至养生调养，营养不良调养，滋阴养血养生保健调养。

淮山药桂圆粥

淮山药（削皮）100克，梗米50克，辅材：干桂圆15克，荔技8克，五味子3克，调味品：白糖30克。此粥适合于心烦失眠、眩晕记忆减退、神疲倦力者服用。特别是在适合中老年人头脑疲劳者服用。

干桂圆莲子粥

干桂圆30克，莲籽30克，大枣10枚，檽米60克，白砂糖适当。先将莲籽削皮心，红枣削皮，再与干桂圆熬粥，食时添加白砂糖即成。滋补肺胃，益脑益智类。适用心脾两虚之智商衰减系数症。青少年儿童、中老年食之，均有键脾养神，健脑益智类作用。脑力劳动尤其适合。

制首乌干桂圆红枣粥

梗米100克，首乌30克，枣(干)20克，龙眼肉10克，老冰糖20克。此粥具备滋阴养血补肾壮阳、养血血之作用，适用骨质疏松症、肝肾阴虚、耳鸣头晕、驼低头、腰腿酸痛、口干舌燥咽燥等症。