女士们在产后以后，人体会十分孱弱，并且生小孩的全过程中会外流许多血，因此 生完孩子女士经常会出现气血两虚的状况，并且此刻也要担负起纯母乳喂养小宝宝的重担，因此 做月子期内的女士是十分艰辛的，此刻亲人一定要给孕妇做月子餐来吃，下边详细介绍几类十分时兴的产后月子餐的作法。

产后月子餐的做法大全：

1.产妈月子粥

用材：食物一人一餐吃剩，可递减；大枣20g；花生仁20g；老红糖20g；山西小米100g；冷水1000g；

产妈坐月子粥的做法：

入锅食物合照

小米和花生仁清理干净，最好是能侵泡三十分钟。

把侵泡花生仁和小米的水倒进锅中（小米水不必到净，保存一些，否者小米会粉掉），在加上一部分冷水（冷水总产量1000g），放进侵泡好的花生仁，低火烧开煮10分钟。放进小米。

放进小米在烧开后文火10分钟，放进剁碎削皮的大枣，在煮5分鐘就可以。

煮好的月子粥应该是花生仁酥烂，浓稠适合，大枣烂熟却经久不散烂。

吃的情况下撒上老红糖调均匀就可以（现吃现拌）。确保营养成分的另外，味儿也是棒棒哒的，确保母亲吃不腻哦~

2.产后月子餐：草鱼丝瓜汤（推动分泌乳汁）

用材：草鱼一条；黄瓜一根；姜片适当；白胡椒粉适当；

黄瓜鲫鱼汤的做法：

草鱼清除干净后抹上适当的盐腌渍一会儿，随后就可以煎了。放进姜片蒜瓣儿一起煎鱼能够去腥味。

煎鱼要留意熟度，文火慢煎，煎至双面略金黄色，添加适量开水，火灾滚汤至乳白色，添加黄瓜，白胡椒粉、鸡精粉、盐作为调料（不用调味品还可以）稍煮一会儿就可以熄火。

这般简易又吊胃口的汤羹就进行啦。有没有胃口？

3.产后月子餐：猪蹄炖花生，民俗催奶良方

用材：猪脚500克；月子酒150克；花生仁100克；生姜适当；

产后月子餐：猪蹄炖花生，民俗催奶良方的作法：

猪脚清洗斩块，花生仁用冷水浸湿，生姜清洗拍扁备用。

锅内加水烧开，放进猪脚焯掉鲜血，捞出备用。

将猪脚、花生仁放进压力锅中。

倒进月子酒、适当冷水、食用盐。

放进拍扁的生姜，合上盖子火灾烧煮，压力锅出汽15分鐘就可以。

将烧煮好的猪脚花生仁摆盘，就可以服用。

4.产后月子餐：牛乳红豆汤

用材：紅豆1杯；水到2杯白米饭的水位线；牛乳随吃随加；老红糖跟上面一样；

产后月子餐：牛乳紅豆汤做法：

一杯紅豆，杯便是东芝电饭煲附送的哪个烧杯，水到2杯白米饭的水位线

挑选炖品作用

添加牛乳和老红糖，微波加热丁热

5.产后月子餐：花生仁红枣小米粥（特效补血补气）

用材：小米100克；花生仁50克；大枣7颗；月子酒100克；

产后月子餐：花生仁红枣小米粥（特效补血补气）的作法：

将小米、花生仁用冷水清洗，侵泡30分钟，预留。

大枣清洗，预留。

小米、花生仁、大枣一同放进石锅中，加月子酒以火灾烧开。

转文火，将小米，花生仁煮至彻底烂熟后就可以。