秋葵是生活起居中较为普遍的一种食材，秋葵在其中的营养成分十分高，常常服用能够补充人体所需要的微量元素，另外还可以防止一些人体病症，还能够医治咽喉涨痛等，而秋葵的做法有很多种多样，能够制做成家常菜味儿会更好，能够将秋葵清理干净后放进锅中还可以添加一些火锅配菜服用。

秋葵怎么做美味?

菌类炒秋葵

原材料

秋葵，菌类，姜茸，蒜茸，玉米面粉，味精，白胡椒面

作法

1、秋葵去首尾，切条，菌类开半。

2、热锅下油，再放进姜茸蒜茸，半焦后倒地秋葵和菌类，稍翻两下加盐，搅拌均匀放进勾夹层玻璃芡(玉米面粉、味精、白胡椒面)。

蒜味秋葵

原材料

秋葵120克是，大蒜4颗，朝天椒1/2枝，糖1/2小勺，芝麻油1小勺，酱油膏2一茶匙

作法

1、秋葵清洗，放进开水中煮约2分鐘，捞出控干去蒂，装盘预留。

2、大蒜、朝天椒剁碎末，添加全部调味品翻拌成淋酱。

3、将做法2的淋酱淋在做法1的秋葵上就可以。

(一)秋葵的功效

生产茯苓功效疫苗 淡;寒。

生产归经疫苗归肾、膀胱经。

生产功效与作用疫苗利咽，作用，下乳，调理月经。主咽喉肿痛，小便淋涩，生完孩子奶水稀缺，月经不调。

(二)秋葵的作用

促进消化，护胃肠。

秋葵的黏性物质，可推动肠胃肠蠕动，有利于促进消化，益胃肠。

降低血脂。

秋葵的黏性物质中带有50%的可溶甲基纤维素，能合理减少血细胞胆固醇，防止心血管疾病。

耐氧气不足。

可提升耐氧气不足工作能力。

保护肝脏。

秋葵的阿拉伯胶，含糖量有养肝作用，预防便秘。

防直肠癌。

秋葵的黏性物质中带有50%甲基纤维素有益润肠、身体排毒、抗癌。

补钙补锌。

秋葵不但含钙与鲜牛奶非常，且钙的消化率在50——60%,高过牛乳1倍，故是理想化的钙源。

减肥瘦身。

秋葵为低动能食材，是非常好的减肥食物; 防衰老：黄酮类成分为2.8%,具备抗氧化性、延缓衰老功效，预防糖尿病。