夫妻相处,破解“七年之痒”的方法:“冷热水效应”

2021-01-16 12:33发布

“很不幸,我们已经进入了七年之痒。”总是听一些读者谈及七年之痒,那么究竟什么是七年之痒,双方又该如何破解七年之痒?

七年之痒通常指的是爱情或婚姻生活,到了第七年,生活会变得平淡乏味,进而步入一种倦怠期。

关于七年之痒的原因,生物学家认为,人体的细胞平均七年就会完成一次整体的新陈代谢,情感学家认为在恋爱期间,人体的大脑内会分泌多种爱情激素,比如多巴胺、肾上腺激素等,这些都被我们称之为幸福激素。

它会让人感到快乐,但是这些分泌的激素也是有期限的,随着两个人相处的时间越长,激素分泌的就会逐渐减少,进而双方的关系就会进入一段平淡期,而这一期间恰恰是七年。

为此我们对100位夫妻进行了一个综合的评判和调查,发现导致夫妻发生七年之痒的无外乎是以下几种社会原因。

一、生活平淡

心理学家认为,每一个人的心中都会存在着一个特定的阈值,这个阈值会随着外界的刺激,进而不断地升高或者降低。

新婚夫妇的幸福满意度往往最高,因为在结婚初期,他们生活的基调依然是浪漫,两个人并没有真正的去品尝过婚姻里的油盐酱醋茶。

对于很多的新婚夫妻来说,刚开始的洗衣做饭,两个人在一起生活,还是会有一些新鲜感的,但随着这种行为的频繁性,这种幸福感就会逐渐的降低。

二、期望值过高

一些夫妻他们在婚前对于婚姻的期望值过高,然而当他们真正的一起过日子的时候,就会发现婚姻远远没有他们想象的那样容易。

随着两个人的生活,由于个体双方的差异,矛盾也就会逐渐的显露出来,夫妻关系里的冲突和争吵就自然而然地发生了。

在这期间,一些夫妻甚至会怀疑他们的爱情,也会质疑自己为什么会选择了对方,在他们的思想里,婚姻不该是这个样子的。

这都是由于我们本身对于婚姻的期望值过高所造成的,一方将自己的心理投射完全凌驾于对方身上,如果对方所做得并不能达到你的要求,你就会为此痛苦和焦虑。

三、缺乏沟通

当爱情和婚姻生活逐渐的归于平淡,一些人没有采取积极的方法去解决矛盾,化解二人之间关系的话,那么两个人势必就会走向一种更为恶化的关系。

一些人也许就会为此变得越来越冷漠,两个人变得无话可说,还有些人就会转而去婚外寻找其他的异性伴侣。

沟通是情感关系里的最好良药,也是能够让二人关系很快破冰的一种媒介。

沟通的时候不要总是站在至高点去批判对方,也不要总是站在自己的位置去思考,而是去换位思考,真正的能够做到共情,才可能达到谈话的目的。

七年之痒,夫妻关系归为平淡,那么我们如何去延迟平淡或者用智慧化解七年之痒呢?从心理学的角度我们认为,就应该学会运用“冷热水效应”。

举个简单的例子来说,一杯温度不变的温水和一杯冷水,一杯热水,如果我们先把手放在冷水中,再放到温水中,就会感到温水热,如果我们把手放在热水中,再放到温水中,就会感到温水是凉的。

之所以会出现这两种不同的感觉和现象,是由于我们一开始对于事物的感知水平不一样。

个体本身的认知是一个复杂的过程,最初是由我们本身的感觉器官所引起的,你所看到的,你所感知的就会都会成为一种表浅的认知,然后经过我们大脑的重复加工、记忆,就会成为一种深层次的认知。

夫妻之间的关系就是如此,你既会感觉到两个人之间关系的冷度,也会体验到彼此之间的温度,同样也会因为平平无奇的生活状态感到无聊。

如何让平淡的生活里穿插着“冷热水交替的效应”让生活不再单调呢,就需要我们真正的学会去经营婚姻。

01)、降低期望值

在文章中我们提到了,如果夫妻双方对婚姻的期望值越高,那么他们在婚姻内的失望度就会越大,直接就会导致二人之间的关系破裂。

降低期望值并不是说我们要将就这段婚姻,而是要多去包容对方,每个人都会犯错,每个人都会有他自己对于事物的理解方式,不要妄图用你的思维去控制对方。

只有你的期望值降低了,你懂得在婚姻里付出,那么他做的在你的眼里才不会是失望,而是一种惊喜。

02)、学会制造浪漫

每次情人节的时候,都有一些夫妻说,“老夫老妻了,就别追求这些浪漫的事了。”

越是生活了很长时间的老夫妻,越应该懂得去制造浪漫,让平静的生活里增加一份仪式感。

在你们两个谈及油盐酱醋茶的时候,可以适当地来点风花雪月的浪漫,就会迅速的让双方的感情升温,这就好比是我们把手放在凉水中,再拿到温水中是一样的道理。

03)、松弛有度的关系

除此之外,还有一些夫妻,他们总觉得自己为了这段关系已经付出了很多,也总是会无条件地满足对方,可是二人的关系依旧很平淡,很无聊,很枯燥。

原因很简单,因为你一开始就倾其所有爱对方,你这种爱带给他的并不是自由,而是压力。

所以后期你无论给他什么,他都不会再有任何的快乐的感觉,这就像是我们把手从热水中再放入温水中一样,不会感到任何的温暖。

夫妻之间必须掌握松弛有度的关系,既要自己合理地安排时间,也要给对方留有一定的自由,才能够真正的去化解七年之痒。

参考资料:《七年之痒》、《婚姻心理学》


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