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20201226期北京卫视BTV养生节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季更要防热邪》。养生讲述专家：█——█。

老话说：冬季进补来年打虎，不少中老年人都认为，为了抵御寒邪，冬季应该多吃温补的食物，但是今天节目现场来了一位很注重养生的李叔叔，他在进补之后却出现了咳嗽、咳痰、胸闷、乏力气短的情况，最严重的时候一层楼都上不了，走几步路就心悸，晚上更是胸闷严重几乎无法入睡。专家告诉他，他出现的这些危险的情况，恰恰与他的饮食有关系，这种所谓“养生”饮食让他被一种冬季常见的邪气侵袭，冬季吃温补的食物怎么还吃出了问题？冬季最应该注意的邪气难道不是寒邪吗？我们现在习惯的冬季养生方式里有什么误区？又应该如何正确调养呢？

冬季当令的主邪气是寒邪，寒邪如果侵犯脏腑会引起各种疾病，所以一到冬季，很多中老年人都把驱寒当作首要任务，这个观点本身是没错的。但是大家往往忽略了，中医讲邪气是分内外的，通常讲到的寒邪是外邪，是自然界中的邪气，而冬季也有一种内生之邪，又是什么呢？大家可能想不到，是热邪，而冬季热邪的产生往往就与大家冬季过分追求驱寒保暖、温补阳气有关系。所以冬季养生不仅要注意驱寒，也要注意防止内生热邪作祟。而李叔叔的情况属于脾寒胃热引起的肺系疾病，脾寒胃热跟多种疾病都有关系。针对脾寒胃热的情况，王院长除了给大家介绍了自己临床常常使用的经验方之外，还给大家推荐了一种适合日常生活使用的茶饮，这个茶饮是乾隆皇帝最爱的养生特饮，名为三清饮，三清饮里到底有什么呢？

除了脾寒胃热之外，热毒壅肺是冬季常见的第二种伤人的热邪，与老年人非常害怕的肺炎有密切的关系，严重时可危及生命。针对热毒壅肺引起的肺炎，王院长在临床上有一个扶正解毒化瘀方，是2011年获得国家专利的，具有清热解毒、消痰化瘀、益气养阴的功效，并能够增强老年人机体免疫功能。除此之外，他还给大家推荐了一款适合中老年人使用的冬季护肺饮，护肺饮里又有什么呢？

 乾隆皇帝挚爱的养生特饮—三清饮做法非常简单，白梅花3克，佛手柑6克，松子6克，龙井茶少许，用开水沏好并闷泡十分钟即可饮用。脾胃虚寒的人群也可将龙井茶换成其他茶叶或去掉。2、冬季护肺饮里面有什么？冬季护肺饮萝卜：消食化痰理气生姜：固护肠胃苏子：降气消痰、止咳平喘陈皮：消食理气可加入适量蜂蜜调味；