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辅酶Q10，别名维生素Q，“到处存在”，“存在于所有细胞内”之意内，在心脏中含量最高。

辅酶Q10是一种脂溶性的辅酶，人体细胞自身产生的天然成分，人体自身存在的天然的抗氧化剂和细胞代谢激活剂，主要作用是激活细胞呼吸、驱动细胞产生能量，具有抗疲劳、抗氧化、抗衰老、提高人体免疫力和抗肿瘤等多种保健功能。

医学上广泛用于心血管系统疾病，近年来，国内外越来越多地将其用于营养保健品。

遗憾的是人体内辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰之后，随着年龄的增长和人体的衰老开始减少。尤其心脏中辅酶Q10的浓度减少最为明显，77岁老人心肌中的辅酶Q10跟20岁时相比，减少了57%。辅酶Q10水平下降，健康状况必然下降，严重缺乏时疾病就会发生，特别是心脑血管疾病、神经系统退行性疾病、与免疫功能有关的疾病以及癌症更易产生。

日本、美国及欧洲国家盛行补充辅酶Q10，足量补充辅酶Q10对于维持心脑血管健康，强化身体机能，增添生命活力，延缓衰老具有重要意义。

辅酶Q10的作用一览

1心脏的动力之源

心脏是高耗能器官，其辅酶Q10含量在人体各脏器中最高，对辅酶Q10也最敏感。人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏。

几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。有报道称，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%，超过75％的心脏病患者在服用辅酶Q10后，病情显著改善，大大降低了猝死的风险。

2保护大脑和神经细胞

心脏之外，大脑是人体最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，维护健康活跃的大脑和神经细胞。

3增强活力，缓解疲劳

辅酶Ｑ10是激活细胞呼吸，促进细胞产生能量的营养素。人体95%的能量产生都与辅酶Q10相关。

辅酶Q10缺乏会导致机体疲劳，长期严重缺乏甚至会引起心力衰竭。

补充辅酶Q10 ，你会惊喜地发现，精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳。辅酶Q10显著增强机体活力，抵抗疲劳，是运动员们的最爱，也是慢性疲劳综合症患者摆脱疾病困扰的最佳选择。

4给中风、帕金森、老年痴呆患者带来帮助

研究表明，当人体辅酶Q10水平下降达到25%时，特别容易发生心脑血管疾病、神经系统退行性疾病、与免疫功能有关的疾病以及癌症。

辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调，阿尔兹海默症(老年痴呆)、进行性肌萎缩、糖尿病性神经炎等患者带来新的希望。辅酶Q10能最大程度地降低这类病人的大脑和神经损伤。

5抗氧化、防衰老，保护皮肤

辅酶Q10具有强大的抗氧化作用，清除自由基，使细胞免受损害，保护细胞健康。皮肤的老化、皱纹的增加也与Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。

辅酶Q10能增加皮肤中透明质酸的浓度，提高肌肤含水量，对改善暗沉肤色、减少皱纹、保持肌肤光滑、弹性和湿润性都有着良好的效果，从而增强角质细胞活力，减少细胞凋亡，让你更年轻。

很多高级美容护肤品中都添加辅酶Q10。辅酶Q10也使皮肤干燥症患者明显受益 。

6帮助高血压患者降低血压

一个涉及362名患者的试验表明，辅酶Q10能够降低收缩压达17mmHg，降低舒张压达10mmHg。另一项研究中，51%的高血压患者，在使用辅酶Q10治疗后，平均4.4个月就能够停止一至三个降压药。

7改善牙龈问题

研究发现，有牙龈病的人，在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足，辅酶Q10对牙龈疾病非常有效，有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。

8减轻偏头痛

细胞线粒体能量产生的减少，会触发偏头痛，而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢。有临床试验表明，辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛发作。

9中和药物的副作用

对肝脏有损害的药物会使体内的辅酶Q10减少。

降胆固醇的他汀类药物，能降低辅酶Q10水平高达40%，让心脏问题变得更加严重。

有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时，补充服用辅酶Q10，以减少他汀类药物的这种副作用，同时缓解药物引起的肌痛和疲劳，并起到保护肝脏的作用。

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增强免疫力

辅酶Q10具有超强的清除自由基的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍。能够增强免疫系统的能力，免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障，保护心、肝、肾等重要器官免受病菌、病毒的损害。

有资料称，近年来的研究发现乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌和结肠癌等患者体内辅酶Q10的浓度与正常人相比含量较低。

研究提示，辅酶Q10作为机体非特异性免疫增强剂在提高机体免疫力和抗炎症、抗肿瘤等方面可起较好的作用。

对病毒性心肌炎、病毒性肝炎、慢性肝炎、糖尿病性神经炎、慢性阻塞性肺炎、支气管炎、哮喘、牙周炎等也有一定的积极作用。可减轻癌症患者放疗、化疗等引起的某些不适。

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帮助糖尿病患者改善病情

辅酶Q10能够保护胰岛B细胞，增加胰岛素的分泌，降低糖尿病人的血糖水平。

国际医学界已经确认，氧化应激是导致糖尿病和并发症的主因，补充内源性的抗氧化剂如辅酶Q10等，可以延缓糖尿病及其并发症的发展，效果显著。

辅酶Q10  适用人群

运动员、

脑力工作者、

爱美人士、

免疫力差、

吸烟喝酒、

易疲劳者适当补充辅酶Q10将大有裨益。

心脏病、

慢性疲劳综合症、

牙周炎、

消化道溃疡、

神经损伤、

老年性退行性疾病、

老年痴呆症、

糖尿病等患者补充辅酶Q10有助于改善病情。

牙龈出血较严重者除了补充维生素C，也应该多摄入辅酶Q10。

慢性疾病是导致人体辅酶Q10减少的重要原因，几乎所有心血管病患者以及某些非心血管病（如肝、肾疾病）患者血浆和相关组织中的辅酶Q10均低于健康人，由此可见使患者体内辅酶Q10达到正常水平对改善病情是十分重要的。

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【标志性成分及含量】每100克含：辅酶Q107.35克、维生素E 5.35克【适宜人群】易疲劳的成人

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各位朋友大家好！

这里是《青说健康》微信课堂，我是杨青一老师。

《青说健康》是营养学养生课堂，分享杨老师30年食疗养生经验。

今天我们讨论的话题是：辅酶Q10对人体有多重要，为什么一定要补充！

最近很多听众咨询辅酶Q10到底是一种什么营养素，辅酶Q10都有哪些作用，哪些人应该服用，今天为大家普及一下辅酶Q10的相关知识。

辅酶Q10是人体必须的一种酶类物质

辅酶Q10是一种酶类物质，人体每天自身要产生辅酶Q10，参与人体的各种生化过程，维持人体正常的生理活动。

人体如果缺少了辅酶Q10，人体正常的生理活动会受到影响，会引发各种慢性疾病的发生。

辅酶Q10具有多种生理功能

为了更好地让大家了解辅酶Q10的生理功能，我选取了一篇辅酶Q10的研究论文为大家做一个介绍。

我们依据论文的内容为大家介绍辅酶Q10的生理功能，让大家对辅酶Q10有一个客观全面的认识。

辅酶Q10具有以下生理功能：

1、清除自由基和抗氧化功能

辅酶Q10通过氧化还原性结构的变换，能加强细胞内膜抵抗外界氧化因子的损害，在生物体某些部位其作用效果与VE相类似，在阻止低密度脂氧化方面比VE、胡萝卜素及蕃茄红素更有效。

辅酶Q10又是VE的增效剂，其活力再生类似于VC的作用，是唯一的一种天然存在的、在人体中能再生的脂溶性抗氧化剂。

2、改善线粒体功能障碍，保护神经作用

线粒体功能障碍涉及的疾病非常广泛，包括糖尿病、神经退行性病、脓毒性休克、心肌缺血再灌注损伤以及老化退化性疾病。

保护线粒体功能、阻止其功能障碍的发生，将有助于这些疾病的康复。外源性的辅酶Q10能改善病变组织的辅酶Q10缺乏，辅酶Q10可以穿过血脑屏障，减少由于细胞脂质过氧化损伤引起的细胞凋亡，或者通过稳定细胞膜结构，维持钙离子通道的完整性以减少细胞损伤，从而最终起到保护神经的作用。

3、抗细胞凋亡

辅酶Q10可以抑制细胞凋亡。

4、辅酶Q10是细胞膜的稳定剂

辅酶Q10是细胞自身的天然抗氧化剂，是细胞代谢的激活剂，具有保护和恢复生物膜结构的功能。

5、减少皮肤皱纹、延缓皮肤衰老和阻断皮肤损伤

辅酶Q10可以提高皮肤的生物利用率，调理皮肤，增加角化细胞浓度，提高皮肤细胞的抗氧化能力，抑制皮肤老化，以达到对皮炎、粉刺、褥疮、皮肤溃疡等皮肤疾病的治疗作用。

辅酶Q10还能促进上皮细胞生成和肉芽组织良性化，预防疤痕形成，促进疤痕修复。

6、增强人体免疫力和抗肿瘤

通过实验发现辅酶Q10有利于保护运动员的免疫系统，增强机体免疫力。对于正常人在过度劳累后口服辅酶Q10可以改善机体疲劳，增强机体活力。

辅酶Q10不仅能增强非特异性免疫反应，同时也能增强特异性免疫反应。

辅酶Q10作为机体非特异性免疫增强剂，在提高机体免疫力和抗肿瘤等方面能起到较好的作用。

7、加强心脏动力、增强脑力

辅酶Q10是人体中最重要的一种物质，其在心肌中含量较高，当它缺乏时会造成心脏功能的不足，导致血液循环不畅、心脏工作能力下降，最终导致心脏病。

辅酶Q10对心肌的主要作用是促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤；增加心脏血液的输出量，从而能保护心肌，改善心功能，为心肌提供足够的能量。

8、调节血脂

他汀类药物在降低血脂的同时，会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀类药物时，必须服用辅酶Q10，才能防止辅酶Q10的缺乏。

辅酶Q10能降低对人体有害的低密度脂蛋白含量，防止低密度脂蛋白透过内皮细胞深入内皮细胞间隙，减少动脉内壁脂质的形成，防止脂质在血管内膜形成动脉粥样硬化斑块，同时提高高密度脂蛋白活性。

9、调理高血压

临床实验表明，辅酶Q10具有潜在的降低收缩压和舒张压的能力，并且没有特别的副作用。

以上对于辅酶Q10生理功能的介绍，是依据本篇论文的内容为大家做的介绍，我将论文截图放在了今天的公众号中，大家可以阅读论文的内容，了解辅酶Q10更为详细的功能介绍。