关于如何识别Nature Made有机亚麻籽油真假，请参考“怎么辨别Nature Made复合维生素B族真假”。

有机亚麻籽油中含有大量的a-亚麻酸对大脑记忆力有好处，对心脑血管健康有帮助，可是你知道亚麻籽油怎么吃吗？哪些吃法是正确的而不损失营养吗？

五种正确吃法看这里

1、亚麻籽油+炼乳

亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用。

2、亚麻籽油+酸奶

亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用。

3、亚麻籽油拌凉菜

亚麻籽油不耐热，最适合用来拌凉菜。

4、直接食用

每天一小勺建议早晨饭前或晚上睡前喝，如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。

5、加在粥里

可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，要注意粥不能太热。

俗话说“病从口入”，其实很多疾病都跟不健康的饮食习惯有关。其中就包括三高、心脏病、脂肪肝等心脑血管疾病。

在我们的认知中，“三高”的人群往往以中老年人为主，但随着饮食不节、缺乏运动和不良生活习惯的共同作用，“三高”开始出现年轻化趋势。在一项3000多人参与的调查中，愈四成人表示在40岁前就受到“三高”的困扰。其中，除了不良的生活习惯以外，年轻人防治意识缺乏也是需要重视的一点。

三高的元凶其实是肥胖。超重和肥胖会使三高症发病率增加，肥胖常伴随“三高”症状，糖尿病、高血压等都是因肥胖引起的一系列并发症。

为什么我们会变胖？

美国哈佛大学遗传学博士——普雷斯顿.埃斯特普在《长寿的基因》里提出，原来我们会变胖，是因为我们的身体摄入了过多的亚油酸。

什么是亚油酸

这就要从人体的“必需脂肪酸”开始说起啦，下面的知识点要拿小本本记好呦：

脂肪酸是脂肪的组成部分，是人体里必不可少的营养成分之一。在人体当中我们除了从食物当中可以获得脂肪酸之外，还可以自身合成脂肪酸。

但有的脂肪酸人体是无法合成只能从食物中获取的，那么这就是我们称为的必须脂肪酸。它为我们提供和储存能量、保护身体的脏器、帮助脂溶性维生素的吸收。

必需脂肪酸包含了不饱和脂肪亚油酸（Omega-6）和α-亚麻酸（Omega-3）两种营养素。

维持二者平衡，联合国农组织建议摄入比例为4:1。

亚油酸和α-亚麻酸就像我们身体中的两个战士，彼此协作配合，保持平衡，不断向我们的身体输送营养。

我们现在的饮食习惯，经常吃外卖、只食用大豆油、芝麻油、玉米油、花生油、葵花籽等，就会导致体内亚油酸过量，α-亚麻酸“罢工”。

摄入过多亚油酸的后果？

1.免疫力低下

2.三高

3.动脉硬化

4.心脏疾病

5.哮喘特定癌症

6.关节炎

7.抑郁症

我们应该保持亚油酸和α-亚麻酸的摄入比例平衡。

怎样补充α-亚麻酸

α-亚麻酸不仅可以提升免疫力、还可以保护心脏、保护大脑，补救由于亚油酸摄入过量导致的多种疾病。（信息取自书籍《生命的保护神欧米伽-3》）而亚麻籽油，是一种含有超高量α-亚麻酸的营养用油。就是说，我们只要平时准备一瓶有机亚麻籽油，就可以充分补充α-亚麻酸。

今天推荐的这套低温压榨的有机亚麻籽油，α-亚麻酸含量55%，一小勺亚麻籽油，可以满足人体一整天的α-亚麻酸需求。

经研究和临床试验证明，α-亚麻酸代谢中产生的物质可以阻止血小板缠绕、改善血液循环，消除血栓，老年人常食用能够预防心脑血管疾病，甚至办公室久坐的上班族，也可以预防心梗带来的猝死风险。

女性朋友们经常气色不佳，肤色不匀，食用有机亚麻籽油，油中含有的α-亚麻酸可以改善血液循环，自然会使气色更好、皮肤有光泽，还可以治愈慢性炎症，对女性来讲是很友好的食品。

此外，α-亚麻酸的转化有极强的热量消耗功能，当人体摄入多余热量尚未转化成脂肪之前，便被α-亚麻酸燃烧掉了，不但能保持健康和肌肤，还能轻松减肥。

总之，晟麦有机亚麻籽油是适合全家人的营养用油。

优质种植地、精选亚麻籽，让大家吃到出口标准的好油有机亚麻籽油，顾名思义就是有机亚麻籽压榨而成的油脂。

亚麻籽已在人类历史上存在了五千多年，这种原产于东印度地区的种籽，在汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，旧时又被称作“胡麻”。

在张骞返还汉地的途中，亚麻籽被带入张家口、甘肃和宁夏等地区。在张家口，坝上代表着亚麻籽的“金三角”产区。

这里是内蒙古高原与大兴安岭南麓接壤地带，土质为肥沃的弱碱性黑土，海拔1300米左右，阳光充足、夏季昼夜温差大，非常适合有机亚麻籽生长。

晟麦自有70000平米生产基地，拥有国内外10多项认证和日本、美国、欧洲、中国4国有机认证，还是全球第1个通过美国GMP认证特种油脂的企业。

他们在坝上就拥有自己的有机亚麻籽种植基地，对环质量长期跟踪监测，这里生长熟成的有机亚麻籽色泽光亮、形状饱满、营养丰富，再加上十道选籽工序，纯净度高达99%，非常适合油脂加工。

晟麦的有机亚麻籽，不仅出油率高，更重要的是口感上，清爽顺滑，而且有一股特别的清香。

由于有机亚麻籽本身品质好，这些年还不断出口到国外，是中国有机亚麻籽油总出口量50%以上的出口量，这次推荐给大家的，是完全和出口标准一致的初冷榨一级好油。

低温压榨，工厂直发，从种植基地到餐桌的新鲜

因为亚麻籽油中最主要的营养物质——α-亚麻酸十分娇贵，非常容易氧化分解，氧化之后营养大量流失。所以在挑选有机亚麻籽油的时候，最重要的就是看全程如何保鲜。

选籽。优选当年新鲜油籽，筛瘪籽、检农残、检重金属、除杂质。

低温压榨。α-亚麻酸受热易分解，所以入榨和榨取过程温度均不超过40℃。不蒸不炒，新鲜油籽直接入榨，宁可少榨一些油，也要把全部的原生营养成分保留下来。

精滤。压榨后的油，保持低温状态17小时，过滤析出蜡质；使用一次性纸板二次过滤，进一步祛除油中絮状物质。全程物理工艺，不添加抗氧化剂和防腐剂，低温脱蜡。

棕瓶+隔氧。采用棕色玻璃瓶罐装，不仅可以避光，还能减少塑化剂风险；充入99.9%的高纯氮气，保证油品的安全与新鲜。

现榨现发。每一个客户订单无论数量多少都是工厂直接发货，有机亚麻籽油的正常保质期是18个月，而发货距离生产日期规定不超过90天。

打开瓶盖的那一刻，只闻到沁人的清香，没有任何其他的冗杂气味，这才是真正的“新鲜到家”。

600余项检测，十余项国内外认证

晟麦是一家专注营养油脂十余年的企业，有着多方面过硬的工厂实力。

国内外业内对它的认可，如下成绩就可见一斑。

与全球700多个保健品品牌、优质食品品牌合作，还被BLACKMORES评为优秀合作伙伴。

注：BLACKMORES,澳大利亚80多年历史的天然营养品公司。

在晟麦经营的20年历史中，通过了十余项国内外知名认证。

这样硬核的工厂，做出来的有机亚麻籽油绝对不马虎不忽悠，一瓶油从原料产地到客户手里，需要经历十次共计600余项的食品安全监测，出口欧盟，每一批次都有质检报告。

随时随地都能补充α-亚麻酸

餐前滴几滴

餐前滴几滴。每天在吃饭前，先给它滴点有机亚麻籽油，更健康、更美味。

直饮

每天5-10ml，可以直接饮用，也是是最便捷的方式，也最能品尝到有机亚麻籽油的原始风味。有机亚麻籽油口感清爽气味清新，不会发腻。

宝宝辅食

宝宝多吃一点有机亚麻籽油，有助于大脑发育，妈妈们可以用有机亚麻籽油来给宝宝做一餐营养美味的优质辅食。

酸奶+亚麻籽油

有的妈妈或者健身达人们喜欢自己酿酸奶，如果再拌入5ml的有机亚麻籽油，会更加健康美味。如果是买来的风味酸奶，也可以加一点进去一起食用，不影响酸奶原来的口感。

沙拉or凉拌菜

其实α-亚麻酸还能够帮助身体更好的吸收营养素，还有瘦身的效果，用有机亚麻籽油拌减脂沙拉是非常适合的。

浇淋

这也是一个万能公式，无论做汤还是炒菜，盛出锅以后，在餐品上淋入一点点的有机亚麻籽油，轻松补给人体所需α-亚麻酸。

各种各样的吃法，开动手指随意DIY吧。避免阳光直射，开封后2个月以内食用完最佳。