GNC辅酶Q10有多款产品，每款的成分含量均有差异，用法用量也不完全相同。产品具体成分含量及服用方法，你可观看下方GNC辅酶Q10实拍讲解视频：

美国GNC辅酶Q10软胶囊100mg×120粒

众所周知，皮肤衰老存在多种途径，包括氧化、光损伤、色素异常沉着等多种途径，抗氧化是防止皮肤衰老非常重要的途径。

就外源性而言，光照射皮肤细胞，会诱导产生自由基，从而造成损伤，所以抗氧化非常重要。

就内源性而言，细胞在细胞线粒体中即产生能量，也产生大量的自由基[1]。这些自由基若不能被及时清除，就会损伤细胞膜、蛋白质、DNA等，导致细胞的损伤以至死亡，从而加速衰老。

辅酶Q10（CoenzymeQ10，CoQ10）是一种重要的抗氧化剂，对于电子呼吸链既必不可少（Peter D. Mitchell因发现辅酶Q10与生物能量代谢之间的关系[2]，获得1978年诺贝尔化学奖[3]），对于清除自由基也极为重要。

图1 PeterMitchell教授（图源：诺贝尔奖官方网站https://www.nobelprize.org/prizes/chemistry/1978/mitchell/facts/）

作为一种天然营养素，辅酶Q10（CoenzymeQ10，CoQ10）广泛存在，特别是心、胰、肝、肾，对于维护各器官的正常功能非常重要[4]，对皮肤而言，具有抗氧化、改善线粒体功能、维护和修复表皮、抑制黑素合成（美白）、促进胶原合成、减少胶原损伤、减轻光损伤等多种作用，是一种非常温和、安全、高效、多能的护肤成分。但近些年来，这个优秀的成分似乎被护肤品行业轻视了。

本文就对辅酶Q10与皮肤美容的相关研究作以介绍。

图2 辅酶Q10粉末（图源：https://chinese.alibaba.com/product-detail/factory-supply-raw-materials-ubiquinol-coq10-coenzyme-q10-powder-62073293131.html）

图3 辅酶Q10的结构式

辅酶Q10的护肤作用

抗氧化和改善线粒体功能：KeikoMuta-Takada等[5]的研究表明：辅酶Q10可以防止活性氧自由基诱导的细胞死亡，并能促进表皮和真皮细胞合成基底膜成分。辅酶Q10可以逆转体外培养的衰老细胞征象[6]。而López, L. C.等的研究发现，使线粒体呼吸功能增强、产出ATP增多的作用只有辅酶Q10可以实现，其衍生物（如CoQ2等）或维生素C并不能实现同样的作用，说明辅酶Q10对于线粒体功能的作用具有特异性。

改善真皮质量，提升成纤维细胞活力：真皮是否饱满，取决于真皮的主要细胞——成纤维细胞。既包括其数量，还包括其活力、分泌胶原蛋白、弹性纤维等的能力，以及降解胶原蛋白的酶（特别是基质金属蛋白酶，即MMP-1）。

一项动物试验[7]表明，外用含有辅酶Q10的纳米脂质载体2周，小鼠真皮中成纤维细胞的数量就显著增加（表1）。

表1 辅酶Q10不同剂型对小鼠真皮成纤维细胞的影响[7]

RenbinZhao等[8]的研究表明，辅酶Q10可以促进成纤维细胞表达弹性纤维和IV型胶原蛋白，促进成纤维细胞活力，减少紫外线诱导的MMP-1及角质形成细胞产生炎症因子IL-1 a，提示辅酶Q10既可以减轻外源性的光老化，也可以抑制内源性老化。

MarcheggianiF.等[9]构建了衰老的人真皮成纤维细胞模型。加入辅酶Q10后，细胞衰老相关的一些指标被成功逆转。

修复和维护表皮：Jisue Kim 等[10]利用一种体外构建的人类皮肤模型（human skin equivalent，HSE），评估了辅酶Q10对皮肤的作用。发现随着辅酶Q10浓度的升高，单位面积的表皮层细胞数量和厚度、丝聚蛋白的表达都增加了（这提示Q10有助于修复和维护皮肤屏障，图4）。

图4 不同浓度辅酶Q10处理的人类皮肤体外模型在不同时长的表皮厚度[10]

抑制黑素合成：黑素合成受光照、内分泌（特别是α-黑素细胞刺激素，即α-MSH）等因素的影响。Hseu, Y. C.等[11]先用辅酶Q10处理小鼠B16黑素细胞和永生化人角质形成细胞（HaCaT细胞）24小时，再用UVA照射细胞，之后进行检测。发现辅酶Q10可以减少UVA诱导产生的活性氧族自由基（ROS）、抑制HaCaT细胞中α-MSH的生成（图5）。相应地，抑制了酪氨酸酶的合成（我们在之前的文章中已经讲述了酪氨酸酶与黑素合成的关系，参见： 妮维雅这个超能打的"新星"美白淡斑成分必须要介绍一下了  ）。在进一步的实验中，同时加入α-MSH和辅酶Q10到 B16黑素细胞，发现α-MSH的作用也可以被一定程度地抑制，从而减少黑素的合成。斑马鱼试验也证明黑素合成被辅酶Q10有效抑制了（图6）。

图5 辅酶Q10显著抑制永生化人角质形成细胞（HaCaT）生成α-MSH[11]

图6 辅酶Q10抑制斑马鱼的黑素合成[11]（红框所示）

Renbin Zhao等[8]用辅酶Q10处理B16黑素细胞，也发现了类似的作用。

对皮肤的光保护作用：Haiyou Wu等[12]在小鼠的研究发现辅酶Q10可以防止UVB对皮肤的损伤。其机制包括：防止SOD（超氧化物歧化酶）和谷胱甘肽过氧化酶损失，抑制MMP-1活性。

德国学者DanielSchniertshauer等[13]用紫外线照射成纤维细胞，使其线粒体功能受损、ATP产量减少，用辅酶Q10处理之，发现辅酶Q10可以帮助成纤维细胞恢复产生ATP（图7），这种作用是通过保护线粒体和抗氧化实现的，研究还提示辅酶Q10的进一步作用可能依赖于其诱导产生的一种DNA修复酶。

图7 紫外线照射人成纤维细胞后，辅酶Q10可以使其ATP水平恢复正常[13]

S. Prahl等[1]用紫外线照射涂抹了辅酶Q10的皮肤7天，然后分离并检查角质形成细胞，发现MMP-1明显减少，这说明辅酶Q10对紫外线损伤有保护作用。

Dong-Woo Kim等[14]用UVB照射小鼠皮肤，以CoQ10处理之，发现可以增加超氧化物歧化酶2（SOD2）和谷胱甘肽过氧化酶（GPx），这两种酶的增加可以减轻UVB导致的氧化应激压力。

Bryan Fuller等[15]用紫外线照射人真皮成纤维细胞，可以诱导产生多种炎症因子（如IL-6、PGE-2、IL-1）及MMP-1，CoQ10则可以抑制这些效应，从而对细胞起到保护作用。CoQ10结合类胡萝卜素共同作用，抑制炎症效果更好（图8）。

图8  CoQ10抑制紫外线诱导人真皮成纤维细胞产生PGE-2（前列腺素E-2），与类胡萝卜素合用效果进一步增强[15]

M. Inui等在细胞试验中发现辅酶Q10可以抑制UVB诱导角质形成细胞产生炎症因子IL-6（该因子可以让成纤维细胞分泌更多的MMP-1，而MMP-1可以分解胶原蛋白），进而抑制MMP-1产生。为期3个月的人体试验则表明局部外用可以减轻眼部皱纹。

内服辅酶Q10对皮肤的益处

除了外用，内服辅酶Q10也有诸多健康好处，常用于心脏保养，不过，研究发现竟然对皮肤也有改善作用，这就很惊喜了：）

Katja ?mitek等[16]还进行的一项双盲随机对照研究（RCT），33位志愿者完成了为期12周的试验，每日内服辅酶Q10 50mg（低剂量组）、150mg（高剂量组），测试皮肤的变化，发现皱纹和细纹明显改善，皮肤光滑/细腻度提升（图9），不过对于皮肤水分和真皮厚度没有明显影响。

图9 两位60岁的志愿者内服辅酶Q10前后（0-12周）的眼部皱纹变化[16]

妮维雅辅酶Q10精华，了解一下

在本文开头提到，Q10似乎被化妆品行业低估了。

这么多能、高效的成分，为何近些年用Q10的产品并不是很多呢？个人推测，可能一方面是因为比较贵，另一方面是因为它是黄颜色的（大家可能都习惯了护肤品应该是纯白色的）。但是好在少数品牌还是坚持了科学真理，继续在用Q10，其中之一就是拜尔斯道夫集团旗下的妮维雅锁鲜小Q瓶（补一句：事实上，作为一家有百年悠久历史的企业，拜尔斯道夫对于Q10的研究是很深入的，论文也发过很多，20年余年前就推出了第一款Q10护肤霜）。

图10 妮维雅锁鲜小Q瓶

妮维雅锁鲜小Q瓶添加了高纯度（98%）的食品级辅酶Q10，采用酵母作为工程菌生产后提纯，其结构就是人体天然产生的那种（图2），所以吸收性、安全性都是极好的。

前面提到辅酶Q10可以提升细胞产生ATP的能力，从而抑制乃至逆转细胞衰老过程。为了强化这一过程，这款产品的配方中还添加了肌酸（creatine），which，也可以提升ATP产量，促进胶原蛋白合成，并改善皮肤衰老[17, 18]，形成“德系黄金复配”专利（专利号：DE10316666B4），协同抗氧、作用加乘。

这款小Q瓶每组有4瓶，一周用一瓶，这样就可做到7日锁鲜。瓶内是淡黄色的乳状精华，这证明添加了足量的辅酶Q10（要是象征性添加一点的话，那它就是白色的了）。

图11 妮维雅锁鲜小Q瓶精华的质感

据官方资料，一组4瓶用完就可以看到紧致、淡纹效果，对于肌肤暗沉、粗糙、松弛的人来说，可以说非常适合了。我本人对这个效果是比较乐观的，因为此前我自己在实验室也玩过Q10配方，都还没有添加肌酸，使用2周后就能明显感到皮肤发亮、细腻，这也是我一直对辅酶Q10念念不忘的原因。当然，我们也必须做好防晒等其他工作，以避免“边建设、边破坏”的情况。

值得称道的是：妮维雅这款产品的配方也很精简，或者说“硬核”，除了功效成分组合（Q10+肌酸+维生素E乙酸酯）外，都是必要的基质成分（保湿、溶解、防腐等），没有添加一些有的没的（就是名字很多、成分表很长但却没什么X用）可有可无的成分。

使用的肤感上，很水润、轻薄，没有厚重的感觉，用完皮肤的感觉没有什么负担，还是很讨人喜欢的。如果说一定要有点什么要改进的话，可能有两点：一是香味有点浓了，不过这也是很多欧美品牌的一贯风格，总有人喜欢或不喜欢；二是包装形式上，毕竟是个乳状精华，小滴管瓶，管子和瓶子里会粘上一些，稍显浪费，换成真空泵瓶可能更方便使用些。不过也算瑕不掩瑜吧，只要效果好，其实我们都能忍。

图12 妮维雅锁鲜小Q瓶使用肤感

插播一则福利信息：

某橙色软件口令：1??￥yPIuXbeqzo3￥ https://m.tb.cn/h.4NEewng  妮维雅锁鲜小Q瓶

福利机会：原价248元的小Q瓶，30元优惠券后只要218元，另赠送两片Q10紧致塑颜氨基酸面膜

小  结

最后，我们来作一下小结：

1、辅酶Q10是一种广泛存在、人体自身能合成，但随着衰老和光照射会不断减少的营养物质，在生物能量代谢中起到极其重要的、必不可少的作用。细胞呼吸链的发现及与辅酶Q10的关系获得了1978年诺贝尔化学奖。

2、研究证实：辅酶Q10是一种重要的抗老和美白物质，具有多种潜能，包括：抗氧化、提升细胞ATP产量、减轻氧化应激损伤、防止紫外线损伤、防止光老化、提升胶原蛋白和弹性蛋白合成、减少胶原蛋白损失/分解、抑制黑素合成、抗炎等等。但可能因为价格较贵、有黄颜色，近些年护肤品中使用较少。

3、临床研究显示，外用和内服辅酶Q10都可以改善皮肤质量，使皮肤更加细腻有弹性，皱纹变浅。

4、拜尔斯道夫研究辅酶Q10的历史有20多年，旗下妮维雅锁鲜小Q瓶添加了高纯度的食品级辅酶Q10，复配了肌酸和维生素E乙酸酯，协同抗氧化、抗衰老，根据经验，4周就可以让皮肤的改变看得见。有皮肤粗糙、暗沉、松弛情况或担忧这些问题的小伙伴可以考虑选用。