提升记忆力的过程，其实就是找各种方法。很多人觉得自己记忆力不好，想要从各方面提升。首先，你要明确一个问题。我们为什么要提升记忆力呢？答案很简单，往往有这方面需求的朋友，会面临着考试。一个强大的全面提高记忆力的方子！

这类的记忆需求，就需要机械记忆。小学、初中、高中、大学每个阶段都需要考试，我们进行考试，需要记忆各种知识。很多需要记忆的题目，只是知识的重复出现而已。这种题型往往就是填空题呀，选择题呀。甚至有些简答题也需要你复述课本中的原话。

最直接的就是语文，会考默写古诗词。针对古诗词记忆，我们有专门的章节讲解。比较常见的方法就是情景法。将古诗融入某种意境当中，再进行记忆的话，就比较容易了。另外一种就是画图法。

通过图画提示来进行回忆古诗也不错。现在流行的就是歌唱法。有的就是唱成了歌。通过旋律进行记忆，效果也不错哟！方法是有很多种的，关键是怎么选择。有的同学对诗词比较感兴趣，他直接读两遍就记住了。这类的人，直接就选择机械记忆就好了呀，读两遍OK，记住了。

另外有些同学对图像很敏感。那就画图记忆呀，或者是情景记忆呀。另外有些同学对韵律掌控得很好。可以尝试着编成小曲儿，唱几回儿是不是也记住了呢？

提升记忆力的过程，其实就是与遗忘做抗争的过程。不管你是普通人还是记忆力大师。不管你是学生还是老师，不管你是本科生还是博士生，不管你是中国人还是外国人。所有的人都会遗忘。那为什么有的事情我们会长期记得住呢？

那其实你也会遗忘，但是你会重新巩固。往往这种不经过特殊的努力就能长久记忆，这种类型很少。有时候我们会对儿时3岁的情景仍然记忆犹新。你会发现那些情景，对你的情感刺激是很强烈的。这些儿时的情景被记住的是少部分，很多内容我们其实都已经遗忘了。

有时候你会不会发现某一个东西突然让你想到了儿时的记忆。例如，看同一部动画，同一个画面，你能否会想起当时小时候和谁一起看的吗？往往我们能够回忆得起。其实我们的大脑，将我们经历的事情给记住了，只是我们无法顺畅提取。这种提取困难度很高，我们就会以为是遗忘了。

你曾经是否要做某件事情，然后突然就不知道要做什么了。这时候从事情的开始，慢慢地回想，又能想起来。因此可见，我们要与遗忘抗争，就是提高我们提取记忆的技巧。想要将大脑中的记忆被顺畅地提取，快速地联想出来，离不开多次对大脑记忆巩固的刺激。

提升记忆力的过程，就是要自我特训。记忆力其实就是一种能力。没有一定的训练能力是没办法提高的。系统的训练将会让你快速地提高。现在是网络发达的年代。软件帮助我们提高记忆力是很有可能的。

大家都知道智商的东西，自打一生下来开始，变化就不会太大了，听起来好像有点残酷，但现实就是这样，不过智商和记忆力有关系吗？

最强大脑有一期节目，挑战者是一个名叫周玮的脑瘫患者。他两岁的时候就被诊断出智力低下，然而它却能够在一分钟之内，心算出了16位数的14次方根，而给他出题的人，都需要花数十分钟，才能用笔和纸算出答案来。

在心算过程中，必须要时刻记住，这16位数开根之后的一长串数字，这对于脑瘫患者，是一个巨大挑战，然而他却能够夺得最强大脑的称号。

如果真的去了解情况，会发现他从小就开始玩弄这些数据，积累了大量关于心算的知识，并不是说他天生就很聪明。作为普通人，没理由比他更菜，只不过我们缺少正确的方法而已。

要想快速提高记忆，我推荐学习大神斯科特？杨的整体学习法：

获取信息

采用速读方法，快速筛选关键信息，一定要标出关键点，简化信息，必要的话就画出便于理解的图像。

理解

理解阶段分为：

深度拓展，也就是深挖知识的背景，以及它的产生原因。比如说一个公式它是如何推导出来的？一个现象，它是如何从本质表现出来的？

横向拓展，了解与本知识点有联系的其他知识点，并给它们搭建联系。

纵向拓展，这个比较困难，就是你必须要想到这个知识点，在实际中是如何应用的？找出一个或几个实例，来支撑这一知识点。

应用

既然学到的知识，必须要把它尽量用在生活当中，即便自己不使用，也要知道它是如何在生活中产生作用的。

通过这三个阶段，你会更加全面地了解这个知识点，当这个知识点，散发出来的网络更广、更深时，你对它的记忆会极其深刻，这个无关智商，只要按照这个步骤好好地做就可以了。

生活中总有一些事情让我们无法忘却，比如童年时的趣事、昔日同学间的友谊、初恋的甜蜜、初为人父母的喜悦……，甚至还有那些让我们伤心、绝望的事，在岁月的长河中，仍旧是完好的躺在我们心里，我们一度以为自己的记忆力很好，但又时常为忘了关煤气、出门忘记带钱这样的问题抱怨自己的记性差。

我们的记忆，似乎很奇怪，它可以把我们很多年前的事情保存下来，但它也会常常背叛我们，让我们连刚刚发生的事都想不起来。 为此，我们充满疑惑和不解，为什么会这样？我们的记忆力到底好还是不好？

记忆又是如何被遗忘的呢？德国心理学家艾宾浩斯发现的“艾宾浩斯记忆曲线”能非常清楚地将这一过程表现出来。 从图中可以看出，记住之后没过多久，大脑就开始快速遗忘，20分钟过后，遗忘42％，1小时后遗忘56％，1天过后，甚至会忘记74％，1周后忘记77％，1个月后忘记79％。

反复是记忆的王道 反复记忆是为了增强记忆效果而对同一内容进行的多次记忆，反复记忆的方法有：书写、朗读等。

因发掘特洛伊遗址而闻名于世的德国人谢里曼，除了会说德语外，还会说英语、法语等十五国（也有相传十八国）的语言，而他的学习方法就是每天抽出1小时学习外语，自己感兴趣的地方写散文，并请老师修改，再把修改的文章背下来，大声朗读，谢里曼用这种方法在短短的6个月内就掌握了英语。

柿木隆介提出：“大声朗读英文中基础而重要的部分，不仅能让大脑的视觉区兴奋起来，还能调动听觉区、运动区、语言区等多个部位，换句话说，能使记忆的内容变得印象深刻。”而更容易记住。

我国著名桥梁专家茅以升，80多岁高龄还能熟练地背诵圆周率小数点一百位以内的数，有人向他请教记忆决窍，他的回答是：“说起来很简单，重复！重复！重复！再重复！”