说起胶原蛋白，女性是最为熟悉。这随着年龄的增加，肌肤开始松弛下垂，原因就在于肌肤中胶原蛋白缺乏而让肌肤失去了弹性。

为了让自己身材更好点，肌肤更加紧致，很多女性会选择胶原蛋白粉或胶原蛋白口服液来服用，经济条件差点的就选择一些富含胶原蛋白的食物，这样的补充方法是否可以让身体吸收胶原蛋白让给肌肤更加紧致？

胶原蛋白与肌肤有着密切的关系，如果身体中胶原蛋白缺乏就会出现肌肤弹性差，松弛等现象。很多女性在怀孕后会发现自己腹部的妊娠纹越来越多，但是也有些女性腹部却没有妊娠纹的痕迹。

原因就在于肌肤中的胶原蛋白，随着腹部逐渐隆起，因肌肤中胶原蛋白缺乏皮肤弹性差就造成在腹部隆起的过程中肌肤出现撕裂的现象。肌肤中胶原蛋白缺乏严重的人，其妊娠纹也更多。

胶原蛋白粉或胶原蛋白口服液以及猪蹄、凤爪等食物，虽然含有较多的胶原蛋白，但是并不代表就可以让自己的肌肤充满胶原蛋白。

这些食物中含有的胶原蛋白在进入人体后会分解为氨基酸被人体吸收，然后再根据身体的需要来合成不同的蛋白质，难以根据人的意愿合成维持肌肤弹性的胶原蛋白。

想补充胶原蛋白，需要以优质蛋白为基础，同时还要补充维生素C。优质蛋白不同于胶原蛋白，是人体最需要的蛋白质，既能促进身体的生长发育也能维持人体的健康。这才是补胶原蛋白正确的打开方式！

常见的瘦肉类、鱼类、奶类、蛋类、禽类和大豆类食物中含有的蛋白是优质蛋白。而富含维生素的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，维生素C可以促进胶原蛋白的合成。

只有充足的优质蛋白和维生素C一起发挥作用，肌肤所需要的胶原蛋白才能更加充足，让您的肌肤充满弹性、更加紧致。

目前胶原蛋白产品质量良莠不齐，顾客不知如何去选购。媒体屡屡曝光有毒胶原蛋白生产厂家，世界胶原蛋白产业协会公布胶原蛋白质量信得过产品，都是为保证广大消费者的食品安全。

劣质胶原蛋白不仅起不到保健美肤的作用，而且很可能因为服用原料变质的、甚至采用皮革工业下脚料制成的胶原产品，威胁到消费者的生命健康；低端复合胶原产品及胶原蛋白饮料里的添加剂、果味剂、甚至激素成分更是多吃无益，有害健康。

选购高品质、安全的胶原蛋白产品，要关注品牌的原料、生产工艺以及是否有相关QS等产品检验标示和报告。选择产品上要注意选择正规厂家产品、原料来源明确的产品，注重胶原蛋白的纯度、分子量、吸收率、包装等，而慎重选购那些价格过于低廉、原料来源不详的产品。

胶原蛋白对于很多女性朋友们来说肯定是不陌生的，现在随着生活压力与年龄的增大，越来越多的女性朋友们开始选择使用胶原蛋白来弥补身体说缺失的胶原蛋白，那么在选择胶原蛋白的时候就开始纠结了，到底什么牌子的胶原蛋白好呢？妈网百科就在这里为你解答关于胶原蛋白如何选择的问题。

H2O是一种目前来说性价比较高的胶原蛋白。每瓶H2O+活力胶原蛋白果味饮料含有8000毫克的STMC胶原蛋白。它的主要成分是胶原缩氨酸（STMC胶原蛋白），水果提取物，维生素C，维生素B6等。饮用方法是晚上睡前1小时服用最佳，因夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。维生素C有助于肌肤胶原蛋白的合成，可加倍提升紧致和弹性。

负面评论：有个顾客的评论“今天开始喝h2o的胶原蛋白饮料，味道怪怪的。有水蜜桃味，但是难以掩盖一种腥味。喝的时候，嘴巴里也觉得怪怪的，总之不好喝。”

我算是吃过比较多牌子的胶原蛋白产品了，便宜的、贵的、粉状冲剂、口服液、果冻等等吃过很多种，虽然偶尔会踩雷，但是总有性价比高的胶原蛋白产品。

关于原蛋白产品购买时要擦亮眼睛了，主要有三个参考元素：一是关注胶原蛋白的原材料，虽然难以开口，但不得不说的是国外的胶原蛋白产品的确比国内的好一点。

二是关注胶原蛋白的分子量，一般5小分子肽胶原蛋白最容易被人体所吸收。

三是关注性价比，虽然目前人们的生活水平普遍提高了，生活质量也变好了，大部分人开始关注养生保养的问题了，但是人们的钱又不是大风刮来的，性价比是很重要的一个选择因素。

我们一定要了解——胶原蛋白对每一个人的重要性

胶原蛋白比你吃任何补品、保健品都营养，物质更全面

可以让你更年轻、身体健康、增强免疫力、皮肤变好、减少皱纹、更有弹性、延迟更年期综合征发生，让你的胸部更挺拔

癌症患者更加需要，术后病人补充恢复元气，贫血，体弱多病更需要

长期熬夜工作者，心思压力大，掉发严重，头发干枯，睡眠质量太差者，眼睛视力不好者，骨质疏松，正在减肥的伙伴，长期在外暴晒者，坐电脑前长期辐射者……

标准一　胶原蛋白的分子量越小越好

人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。

标准二　胶原蛋白的数量越多越好

人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。

标准三　胶原蛋白不可缺少的搭档

胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。